这个胖子34岁,5个孩子的爹，突然闹着要六块腹肌，结果7周后...

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事情是酱紫的， 民间有句老话叫“三十而肥”，一旦奔三,身材很容易进入发胖阶段,曾经俊俏的少男少女们一个个都变得“心宽体胖”。

澳大利亚

有个叫 Julius Kieser 的胖子 ，

34岁 ，已经有了 5个娃。

有一天竟突然闹着要人鱼线马甲线，

要任性地练出 六块腹肌 ！

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Julius Kieser滚圆滚圆的啤酒肚

这家伙本来是一位 健身教练 ，曾经身材棒棒的，写过一些健身书籍，自从 转行 从事 代笔作家 以后，他就经常与电脑和凳子为伴，身材便渐渐走样了…

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人过中年，几乎每天都坐在书桌前，还有5个孩子需要照顾，他根本没有时间去在意自己的饮食，只能随便吃吃，有时候还会干脆不吃了直接睡觉。

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当时的身材只能用一坨肉来形容

去年六月Julius Kieser父亲突然离世，悲伤之余他恍然意识到： 原来健康才是人生最重要的东西 ！于是，他下定决心要重新健身来把肥肉甩掉。

他着手订立改变计划，先从健身训练开始、后来再加上饮食的调整，让他过没多久就开始逐渐看见成果，而到了第7周，他的啤酒肚已经变成了线条明显的六块腹肌了…小编也真真的是看醉了！

第一周

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一开始的啤酒肚是这样的

第二周

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第三周

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第四周

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第五周

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为了能够陪孩子玩的同时，

又能达到健身效果，

他把小孩当做 重量训练 的壶铃，

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除了大儿子，

4个小儿子和小女儿都是他的“哑铃”

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在举着小孩玩乐之余，

又能锻炼肌肉！

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“野兽”追BB的 有氧训练 ，

这画面乐翻天了！

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而且小孩是相当适合的个人健身教练，

因为孩子总会一直要求

"再一次、再一次"！

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练到最后孩子们都趴下了，

爸比一次性把四孩子挑回家！

满满都是爱！

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第六周

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有如脱胎换骨一般，除了身材变结实以外，他也因为运动而让他整个人更有精神、工作效率更高，并且还拉近了父子间的距离，他表示，孩子应该从老爸身上得到快乐、而不是因为工作所带来的情绪。

第七周

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人鱼线、六块腹肌，

7周 时间，他做到了！

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规律的运动加上饮食控制，他花了不到两个月的时间便锻练出腹部的冰块盒子，体脂肪从一开始的 20%