专栏名称: 厦门日报
《厦门日报》官方微信。《厦门日报》创办于1949年10月,是福建乃至海西地区发行自费订阅率最高、日均版数最多、广告营收最大的党报,也是本地最具权威性、公信力、亲和力和影响力的主流大报。荣膺2013年全国“百强报刊”。
目录
相关文章推荐
厦门日报  ·  云南省人大常委会副主任李文荣,被查! ·  昨天  
厦门日报  ·  突发!“美国航母遭袭” ·  2 天前  
厦门日报  ·  这种鞋易导致踝关节扭伤,医生:慎穿! ·  2 天前  
51好读  ›  专栏  ›  厦门日报

突然爆火!“稍微晚点就轮不上了”!厦门不少人……

厦门日报  · 公众号  · 厦门  · 2025-03-17 11:47

正文

图片


近期

国家卫健委发布“体重管理年”行动

被网友幽默地称为“国家喊你减肥了”

厦门健身市场迎来一波新热潮


图片


上班族大学生加入健身大军

3月12日,记者来到湖里区软件园附近的一家健身房时,虽然正值午休时段,但是健身房内的跑步机前已满员。


店员告诉记者,本周办卡人数激增,比以往多了近一半,不少附近的上班族都过来咨询办卡信息。

我们是连锁店,根据总部反馈,目前厦门所有门店都呈现出办卡人数增多的状态,团课预约都要用抢的。




店员还补充说,这股办卡热潮不仅吸引了大量上班族,还有不少大学生参与。



湖里区一家写字楼边健身房的老板也感叹说,自3月以来,生意异常火爆,顾客人数几乎翻了一番,“最多一天售出了20多张年卡”。


他还表示,“这周以来,客人要练器械都得靠‘抢’的,稍微晚点就轮不上了。”



当天,记者还走访了位于集美区万科云城的一家健身房,发现这里聚集了不少学生。


在这里兼职的大学生小张告诉记者,他发现开学以后不少同学都来办了卡,不“躺平”了。其中三成左右的人表示要响应国家的“减脂号召”,再加上健身房里“老带新”的优惠活动,店里的会员数量比过去翻了一倍。



新兴的减脂运动受青睐

如今市面上涌现出许多新兴的减脂运动。记者了解到,厦门多家健身房推出拳击、瑜伽、普拉提、燃脂舞蹈等团课。


“目前我们门店预约最火爆的课程是‘热力拳击’。”集美某商场内,一家健身房的店员向记者介绍,他们的客户主要是上班族,拳击能对全身肌肉进行调动,达到短时间暴汗的效果,是高效燃脂运动。同时,拳击也可以帮助上班族释放压力,促进多巴胺和内啡肽的分泌,保持好心情,快乐瘦身。


网友供图


一些新鲜有趣的健身项目逐渐受到市民的青睐。“目前我们店里比较火爆的健身项目是‘战绳’。”集美一家健身房的教练张女士向记者展示这项运动——训练者需要扎马步,双手用力进行甩绳动作。


网友供图


这种运动能训练手臂、臀腿以及核心力量,同时也可以根据自身条件搭配开合跳、卷腹等动作,不论是减脂还是塑形,效果都很明显,这种运动方式很受年轻潮人的欢迎。

建议


一位资深健身教练表示,运动减肥贵在坚持,方式方法也很重要。每周推荐进行 150分钟左右的中等强度有氧运动 (如快走、游泳、骑自行车),或 75分钟左右的高强度运动 (如跳绳、HIIT高强度间歇训练)。这些有氧运动能有效燃烧脂肪,减轻体重。此外, 应增加日常活动量,减少久坐时间 ,累积步数可达到每日1万步,这些日常活动也能消耗可观的热量。 要保证每日7-9小时的充足睡眠 ,睡眠不足会扰乱瘦素分泌,增加饥饿感,从而诱发暴饮暴食。







请到「今天看啥」查看全文