做个无比好看的Smoothie Bowl当早餐吧！ | 置爱秘传

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它 是 刷 爆 ins 的 网 红 早 餐

做 这 么 好 看 的 一 碗 只 需 要 十 分 钟

除 了 貌 美 吸 赞，还 能 减 肥

在琢磨周末吃什么早午大餐吗？

真  佩  服  你！

经历了九死一生的系列节日大餐后还这么有胃口？其实也知道你和我一样，只是不想让大好周末被简餐荒度，那来试试这个颜值担当又不会胃部担当的Smoothie Bowl吧。置爱君用最简单的方式，教你几款春天又健康又美丽的果昔碗，被人狂点赞的时候别忘了也给我点一个呢~~

戳穿说， Smoothie Bowl非常简单

你需要的只是

1. 用水果和牛奶或酸奶、椰奶等打一个Smoothie的底

2. 装进一个Bowl

3. 装饰上各种坚果麦片奇雅籽（后面给你解释这是啥）

对 ，就  这  么  简  单

草  变  绿  了

你  变  轻  了

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材  料

1根冷冻香蕉；1杯小菠菜；半个牛油果；1个猕猴桃；半杯冷冻菠萝；半茶匙的吉利丁粉（可省略）；3-4片薄荷叶；1杯无糖杏仁椰奶或牛奶；1杯冰

把所有的配料混合在一起搅拌机搅拌

上面装饰杏仁片、奇雅籽、黑莓、切成片的猕猴桃，香蕉切片，食用三色堇

来源： http://www.runningtothekitchen.com/； 图文：Gina

想做出绿色的 Smoothie Bowl

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薄荷、奇异果、牛油果、小菠菜、黄瓜、青提、羽衣甘蓝、青苹果等都是常见的食材

▽  更多绿色Smoothie Bowl参考灵感

樱  花  粉  了

桃  花  来  了

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材  料

一根半冷冻香蕉；1杯冷冻覆盆子；350 毫升椰子奶油（可用稀奶油代替）；3汤匙椰子糖；2汤匙椰浆粉

把所有的配料混合在一起搅拌机搅拌

撒上剩余的水果、白巧克力块、南瓜子、奇雅籽装饰

图文： Consuelo | Earthly Taste

想做出粉红色紫色 Smoothie Bowl

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各种莓果类、红心火龙果、红菜根、柚子都是做红色系的好原料

▽  更多粉紫色Smoothie Bowl参考灵感

如果想做出黄色 Smoothie Bowl

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