一条热毛巾相当于半个老中医！

1、 要选择洁净的毛巾

2、 要在40~45摄氏度中的热水中浸泡

3、 要拧干敷于患病部位，接触皮肤时应无灼痛感

4、 如果需要，最好在患处盖一层干净的布或棉垫。

5、 每5分钟，更换一次毛巾，最好交替使用。

6、 每次热敷时间1 5~20分钟，每天敷3~4次。

受风、寒、湿等刺激后，经络不通，导致身体多个部位和器官疼痛，尤其是颈肩腰腿痛。

热盐敷主要针对虚寒性疼痛。炒热的盐具有温热的作用，对受寒引起的关节痛有奇效。受寒或平时体质较弱的人可用此法。

选取具有祛风散寒，温经、通络、止痛效果的中药，用煎煮的药液来治疗一些寒性病症和疼痛，效果更好。

专家建议： 轻症患者可以自己在家熬药做热敷，严重的要由中医辨证开方，使用特定药物，并配合其他治疗。

1、皮肤有溃烂或皮肤病患者： 要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状。当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷。

2、扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期者： 扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。否则会加重局部肿胀。

3、温热病症的患者不宜热敷：