这两天，上海的天气在持续好转，取代阴雨天的是全天直射的阳光，天黑的时间也越发晚了起来。于是，白天宅在室内，下班后出来户外夜跑，成了很多小年轻运动和缓解压力的不二选择。
从太阳下山那一刻开始，穿上最潮的跑鞋，去最酷的场地跑到浑身是汗。回家后冲个凉，换上睡衣，回顾自己刚刚跑过的里程数（计算脂肪消耗量），会有一种难得成就感！
选一双合适的鞋
对于夜跑而言，好的跑鞋不仅能让运动事半功倍，还能防止剧烈运动对身体的伤害。而当一整天的疲累工作结束后，也没有什么能比一双爱鞋更让人重燃鸡血了。
最近编辑部一同事就为了夜跑，下单买了双 Salomon 的新款小红鞋。还没等到货，她就激动地在办公室安利了一圈，称它“不但好穿有颜还增高”，以致于刚到货就引发办公室的集体围观。
同事的 Salomon 的新款小红鞋
和照片上一样，鞋子果真红得抢眼。本以为这就是一双专属于外貌协会的凹造型神器，没想到在获得时装编辑认可的同时，它还收获了几位运动达人的称赞。他们纷纷表示，这“一双外表张扬又不失内涵的好鞋”。
看他们如此挪不开眼，我们当下就以这双鞋为例，让他们说了说这双跑鞋好在哪里。
小红鞋一直是 Salomom 的经典系列，到这一款已经是第3代了。鞋面沿用了轻薄网眼材料，而鞋身的部位则改用了传说中非常厉害的“Sensifit + EndoFit”包裹技术，用一种热熔材料支撑轻薄的鞋面，并更好地与双脚贴合。
为了防止跑步时因踢到石子而伤脚，还特别在脚尖引入了保护设计。
鞋头的保护装置
另外，跑鞋界最让人“又爱又恨”的鞋舌也改善了不少。通过舒适的弹性材料将鞋舌两侧与鞋底相连，完美地解决了东歪西扭的麻烦。
鞋舌的固定性完美
但最让达人们兴奋的是它的鞋底，因为它的鞋垫、中底和外底配合得实在是太好，减震力度绝佳。据说这是 Salomom 2017年的最新技术，能减少运动中的负荷所带来的隐形的伤病。
最重要的是它非常轻，单只的重量就和 iPhone 6差不多——嗯，把手机穿在脚上，想想看的确轻便。
挑一个合适的场地
鞋子已经精挑细选了，场地自然也不能马虎，毕竟对于爱生活的小年轻们来说，夜跑不止运动本身，也是释放压力的好机会！所以一路上必须风景美，空气好，车尽量少，更重要的是，安全系要数高。
我们依据越野界的4位达人分享的心得，在上海找到了这4个对应的绝佳场地。
越野装
徐家汇公园
天狼刺老师举办的越野赛，几乎可以说是“零差评”了，以至于在越野赛事井喷的当下，却是一票难求。
2017年刚结束的一场越野赛，选址在浙江省杭州市风水洞。跑友们可以一边奔跑，一边欣赏山河美景，一举两得。如今在上海，徐家汇公园也是这样的存在。
自从落地以来，徐家汇公园一直是附近上班一族的和夜跑圣地。毕竟公园毗邻居民区，无论是安全性还是便捷度都有足够保障。唯一的缺点就是园内石块小路高低不平，夜跑小白掌握不好姿势的话，容易扭伤。
徐家汇公园
好在今年年初，公园一口气将园内的石块路面都改造成了沥青材质，让夜跑族感动地不要不要的。
公园内有小型弯道
而细心的玩家们还发现，公园外围开放了一条2公里长的“绿色慢行步道”，你可以从衡山路开始，经过宛平路、肇嘉浜路和天平路，一路欣赏美景——这大概是最文艺最小资的路线了。
衡山路风景
附近有不少美店和餐厅，适合运动前适当补充能量。但值得注意的是，夜跑最好在晚餐结束后1小时后再开始进行。
夜晚的衡山路，灯光足够保证跑步安全性
短途路线：徐家汇公园
中长途路线：衡山路 — 宛平路 — 肇嘉浜路 — 天平路
徐汇滨江大道
喷嚏教练是一兆韦德的户外总执行，他擅长针对跑步动作进行实战演练。分解动作、纠正姿势，每一步都是专业级的水准，是运动小白的贴身教练。他说：“跑得好看才是真的好看。”
喷嚏教练在越野中
动作专业了，那么跑道也不能马虎。下面这个地方一定非常适合初学的你。
徐汇滨江大道一直都是全城网友钟爱的夜跑去处之首，江边的夜景和明亮的灯光让人很充实。从这里出发，沿黄浦江一路往南，中间还有大段的路程配有专业级的跑道。
徐汇滨江大道
稍有经验的夜跑者都知道，在运动的过程中，“适量补水”是一个永恒的话题。但如果你又恰巧懒得带水杯，那么徐汇滨江对你而言是再适合不过了——这里是便利店和自动售卖机的聚集地。
值得一提的是，为避免给肠胃造成负担，一次尽量不要喝太多水。建议饮用低糖、小瓶的苏打水，保持体内水盐平衡。
黄浦江夜景
短途路线：徐汇滨江公共开放空间
中长途路线：徐汇滨江大道 — 龙腾大道
苏州河畔
大宝，他是宁海100赛事总监，也是最早一批 UTMF(环富士山越野赛)100英里的完赛选手。
资历丰富的大宝对于赛道的选择颇有心得：“无他，唯用心尔。所有的赛事设置都是围绕跑者需求设置的，自然最得人心。”
大宝老师
如果你对繁华的夜景不太感冒，但又喜欢亲水的地段，那普陀区一块的苏州河畔必定是你的 Style。
苏州河畔景色
最适合长期驻扎的是多面临水的梦清园。这个环保主题的公园，空气好是出了名的。公园内有宽敞的平地，也有曲折的林间弯道，都非常适合当作跑道（值得注意的是，出于安全考量，夜间请尽量远离僻静角落，并且切勿独自行动哦）。
亲水平台适合热身
当然，你也可以从另一边的 M50 艺术中心出发，途经莫干山路、宜昌路，到梦清园不远处的江宁路桥上吹吹风，赏赏夜景，再到去朋友圈打个“成就卡”。
跑道非常平整
短途路线：梦清园
中长途路线：M50 — 莫干山路 — 宜昌路 — 江宁路桥
新天地
珊瑚，这位实力与逗比兼具的女神，是中国首位完赛 UTMB、UTMF、TDG 的女性跑者。
这一位事事贴心、周全的跑者，在她的越野包里，总放着一只口红，她在终点冲线前补妆的照片，至今为人津津乐道。
“我们喜欢浪迹山野，不代表我们邋遢、随意、不拘小节。相反，我会在比赛前精心装扮，还会在冲刺前再拾掇一番，一定要让摄影师拍到最美的样子”。
珊瑚老师
新天地是不折不扣的逛吃好去处，年轻人的聚集地。夜幕降临，走在街道上总能看到些许夜跑者的身影，无论是衣着风格还是跑姿，都透着青春的气息，让人心甘情愿步履不停——这就是在市中心夜跑最大的好处。
新天地夜景
沿着黄陂南路向南，经过兴安路、太仓路，不远处就能看见太平桥公园。这是上海市中心少有的大型开放式公园，绿化非常好。穿着减震的小红鞋沿着石板路夜跑，充满运动的生活气息。
太平桥公园
除此之外，在市中心夜跑还很便利。
如果你需要一套运动装备，还能在附近找到 Salomon 的最新门店。挑选服装的同时，你可以在这里免费存包，领取补给服务（水和香蕉），简直是夜跑刚需。
上海新天地 Salomon 无限极荟跑步主题店
运气好的话，还能遇见越野达人来此分享心得——看得出，Salomon 也是运动界的社交达人。
越野达人珊瑚在店内
最近，他们还把马拉松这项集体事业搬到了线上，推出了“跑出新天地，玩赛全世界”的活动。
在6月25日至7月25日期间，你只需要进入活动H5页面，就能参与到“世界马拉松六大满贯”的跑步比赛中来。只要累计相应里程，就能有机会赢取六大满贯名额。
到 Salomon 新天地店打卡，还能获取额外的赠送里程，获取专业级的运动礼品。
搜索Salomon萨洛蒙官方订阅号（amer_salomon），精彩活动即刻参与。
短途路线：Salomon — 太平桥公园
中长途路线：黄陂南路 — 太平桥公园 — Salomon
地址：上海市湖滨路168号L1-W16单元
官方订阅号：amer_salomon
活动时间：6月25日 - 7月25日
活动链接：点击“阅读原文”
文 | 曲奇熊
图 | Salomom
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