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明天立秋！青岛开启蒸笼模式！35℃高温卷土重来！更可怕...

在青岛 · 公众号 · 山东 · 2017-08-06 15:32

正文

明天终于熬到立秋了！

是不是觉得水煮红烧的日子马上就要一去不复返了？

别天真了！

不要忘了立秋虽然有个“秋”字，

可它与天高气爽的秋天之间还隔着一个“秋老虎”！

相信大家已经感受到了，

高温天已经

卷

土

重

来

没有了风雨，

气温就像脱缰的野马，

一路往上窜！

下周气温依然徘徊在34℃+，

这个温度离秋天，好像还有点远呢...

今年立秋正处于“三伏天”里的“中伏”和“末伏”，

要注意提防“秋老虎”发威。

这些养生常识你一定要get！

润肺柔肝

肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病。因此，需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之时易影响肝，而肝主情志，疏泄气血，人们容易出现情绪低落等表现，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。

养阴清燥

秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物，少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。

防治感冒

立秋后，白天炙热的气温到了晚上，就开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频繁感冒。专家提醒，在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。

适量运动

立秋后，湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。最好选择一早、一晚进行锻炼；太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤；在高温湿热中不宜运动过于剧烈。

秋老虎难耐，

让我们一起来看看这条消息，

保你瞬间降温5℃。

2017年，

中秋节和国庆节重叠了！

你莫名其妙少了三天假！

是不是瞬间就凉快了?

在青岛综合整理

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