握拳 30 秒，测出血管好不好？真相只有一个

「动脉硬化」不再是上了年纪才会出现的情况，这事儿，越来越有年轻化的趋势。

不少朋友也已经意识到了这点，开始留意起自己血管的健康状况。

于是，网上一些自己在家检测动脉是否硬化的方法，流传渐广。

其中，被传得最多的，有两种方法：

1. 看握拳再松开之后手掌恢复血色的时间；

2. 感觉足背动脉搏动的强弱。

这样的自检方法准确吗？

丁当请教了北京安贞医院心内科的王苏医生，来看看专业医生的解读。

先从「动脉硬化」说起

网上流传的方法要检测的动脉状况，在临床上，被称为「动脉粥样硬化」。

动脉粥样硬化产生的具体病理生理过程，简单打个比方就是，血管壁上长了「水垢」。

血管管腔变窄、血管变硬，久而久之，血管甚至会堵住、失去弹性。

动脉粥样硬化是一种全身性疾病，可以导致中风、心绞痛、心肌梗死、肾动脉狭窄、下肢动脉闭塞，甚至是主动脉夹层等一系列严重问题。

所以，关注动脉粥样硬化是非常有必要的。

自测动脉硬化可行吗？

1. 握拳后看回血时间

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意义不是很大。

网传的方法是：

实际上，皮肤供血主要来自于毛细血管，单单恢复正常颜色的时间来判断动脉血管的硬化与否，并不十分准确。

相应的，如果给手掌供血的动脉，如桡动脉、尺动脉真的出现了严重的狭窄，那恐怕不用攥拳，手掌也不会维持正常的颜色，而且还会出现手发冷、发麻等情况。如果真有这样的状况，是一定会留意到异常并去医院求助的。

2. 摸足背动脉

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搏动强弱的变化，有一定参考价值。

足背动脉的搏动强度因人而异，有些人的足背动脉搏动很强，甚至摸上去有些「打手」，而有些人的足背动脉摸起来却非常孱弱，似有似无。

这种强弱之分主要和天生的解剖学差异或者足部的胖瘦有关，并不能由此判断动脉硬化。