“回首过去的时间，我的生命好像坐云霄飞车一样，上下起伏，精彩绝伦，我自己，也有很大的改变。”
十年前，一位叫若菱的女生在她最痛苦迷茫的时候遇见了一位老人，老人告诉她“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”
十年之中，又有无数的人与《遇见未知的自己》这本书相遇，它引领着越来越多的人学会向内看，探索各种问题的根源，走上了心灵成长的道路。
十年后，这个短暂而又漫长的时光，让我们不断地在生活中遇见更好的自己。
12月20日，张德芬空间联合博集天卷图书在清华大学举办《遇见未知的自己》十周年庆典活动，相遇十年，感谢有你。
01.
每个发生在你身上的事件都是一个礼物
今天有很多好朋友到场，有些我不认得，但是我相信你们认识我很久了，也跟我一起走在这条不容易的心灵成长的道路上有一段时间了，我越来越觉得这是老天对我的厚爱。
所以我真的有无限的感恩。我也愿意把这份老天给我的这份爱，以及给我的福气，真的更多的分享给大家，让大家都能够感受到上天给予我们的祝福和爱。
遇见的十年，如果问我究竟有什么感想，我觉得这10年走过来，就感觉到越来越发现自己的无知。现在，我觉得我的生命才刚刚开始起步，说到心灵成长，我必须自己也要成长。
每一个人都有每一个人的进程，以前我一直是在追求某一个上师、某一个法门可以帮助我，因为过去的10年对我来讲是人生非常坎坷的10年。
虽然这个书的成功带给我很多的不一样的人生，名声利益都有很多。但是我自己个人的生活，有了很大的变化。在这个变化当中，真的是我修行的主要的课题。再加上盛名之累，大家的眼光都看着我，总是在说“德芬怎么样、怎么样”，我觉得这方面的压力我还能承担，可是自己个人生活的一些失败，是最让我痛心的，于是我自己就是一直在用这个关系上面的失败在修行自己。
因为我两个孩子都去美国了，我空巢，然后又单身，过去这一年多的时间对我来讲，是不容易的。但是当我回头看这10年，这一年多的成长，是我10年以来成长最多的一段时间。
就像之前，我说过的一句话：痛苦是成长的最好的一个燃料，但是要允许自己被燃烧。你不能受了苦然后又自我保护，把自己包裹起来，不去接受这个成长的痛苦。当你受到痛苦的时候，把它当成成长的助力，一定有礼物在里面。
当你用比较正面的态度去面对的时候，一定有礼物在里面送给你。
02.
看到别人都比较容易，看见自己就比较难
当初我写《遇见未知的自己》的时候，我看了埃克哈特·托利的《新世界》，它里头也讲到小我，其实我们每个人都是为“小我”在生存的，每一个人都在服侍自己的“小我”，但是有一个问题就是我们这个“小我”，常常被扭曲了。
有些人的“小我”，就是喜欢追求受害者的心态。有些人的“小我”就是喜欢去感受不被爱，感受自己没有价值，或是感受到羞愧的感觉。所以在一些场合里面，你会发现，当大家谈天说地的时候，他就特别喜欢炫耀自己。我自己也一直在看着我的“小我”，我以前特别喜欢炫耀自己，喜欢去超越别人，但自己都不觉得。
这些年来，我的成长就是光芒真的收敛很多，有时候话到嘴边我会停下来，虽然自己的心里还在嘲笑人家，不过这没有办法，这是我的天性，我总不能说，我灵修到一个程度，别人怎么样我都完全无动于衷。但是我知道，我的“小我”有骄傲、傲慢的感觉，于是我让它出来，我看着它，这样我就跟自己的“小我”有一个非常健康的关系，这是每一个人想要成长的必须经过的一个路程：真的能够看到我们自己的小我，因为通常看到别人的“小我”比较容易，看到自己就比较难。
我虽然我的个性上有很多缺点，可是我有一点还挺好的，就是我从来不买名牌的衣服，大多都是某宝的，因为聪明女人把钱花在自己身上，而不是穿戴在身上。
如果你真的能够对自己好，把能量收起来，放在自己身上，这个时候你会感觉越来越充实，你自己也是成长的，就不需要这些外在的东西，来为你加分。
03.
不要跟重要的人为了不重要的事情吵架
吴晓波老师说：“刚才在下面闭眼的时候我在想，我这辈子遇见了已知的自己，因为我一直生活在一个特别真实的世界里面，我和其他人讨论书本的出版，讨论互联网世界的变革等等，但其实我们一直没有机会去讨论心灵的焦虑，讨论生命中所可能遇见的坎坷和感恩的人。”
就像，最近我听到的一句很棒的话：不要跟重要的人为了不重要的事情吵架。
什么叫重要的人？
给你饭吃的人，陪伴你的人，跟你血缘断不了的人，或是会让你生活更加好的人，更加富足的人，就是或者甚至你雇佣的阿姨，你雇佣的员工，就是那个能够让你生活更加舒适、丰富都叫重要的人，千万不要为了不重要的事情跟这些人吵架，那个时候就是我们“小我”在作祟了。
01.
生命中最容易错过的，是最初的自己
还记得小时候，我们一群小孩子在一起玩，从白天玩到晚上，到一个邻居的家里，我们就在那里吃晚餐，邻居的爸妈待我们就像自己的小孩，那是乡下人一种相处的一种很特别的情感。
在我长大后，包括为了音乐事业打拼，开始工作，我发现，人跟人之间的交流多了，但是交集却变少了。人跟人之间的感情因为有了利害，有了很多的利益，包括很多的原因，让我们的聚集越来越远，然后常常包括我自己，有时候都有点迷失。
我就创作了一首曲子来提醒自己，然后分享给我周围的朋友，想要告诉他们：
不管你在人生中为了目标付出多大的代价，做了多大的努力，千万不要忘记我们最初的自己，不要忘记那个曾经非常敞开、非常愿意为了朋友而付出关心的自己，不要忘记那个拥有赤子心的自己。
02.
真正的音乐，可以陪伴你度过生命的时光
作曲：杨锦聪
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那是一个秋天的夜晚，在台北市台湾大学温州街的一个街道，我刚好从朋友开的茶馆走出来，因为那天跟朋友聊的太开心了，我发现我的心情非常轻松，然后一边吹着口哨，一边走路。
这时候天空下起了小雨，我后面有一部车子，他打灯过来，我看着那些小雨滴在柏油马路上，溅起漂亮的水花，然后就看到好多的精灵在我的身边跳舞，滴滴答答的，这时候就有一个旋律出现在我的脑海中，然后我就赶快跑回家记下了那个旋律。
这首音乐就叫《樱花雨》。
那段时候我收到了许多的贺卡，因为这首音乐，陪伴着他们度过很多的时光，特别是在他们生命中遇到重大难关的时刻，这首音乐，在很多人的生活中扮演了很重要的角色。在这里我想跟大家讲一个我特别感动的故事。
有一对姐弟他们的感情非常好，弟弟在南京工作，姐姐在台湾生病了，弟弟就赶着要去台湾看姐姐。但是在坐汽车的过程中，弟弟出了事故，离开了。姐姐非常非常地伤心，伤心到把自己关在家里面整整一个月，没有走出那个家门。
后来在家人的建议之下，她参加了咨商团体，有一个晚上她听到咨商室放了《樱花雨》。当音乐响起的时候，她开始掉眼泪，后来她带着这张专辑，回到家里，天天听，天天哭，然后这样整整过了一个月，她走出来了。
不管生命发生多少困难，出现多少伤心难过的事情，他总是一直往前，就像河流，一直往前，然后流入大海，永远不会改变。当下，就是这样一个一直不断向前发展的过程，而我们能够伴随着音乐的陪伴，然后让这一切都过去。
03.
每个人的小时空，都有力量安放心灵
我有一个朋友跟我说：你们台湾都太安逸了，很舒适，我们北京不一样。我也发现在北京的咖啡厅，没有人在聊天的，所有人都在谈怎么赚钱、怎么创业，这时候我的社会步调也跟着大家变得很快。
我就在想怎么大家都那么厉害，可是我们都知道一个事实，我们这个身体，我们如果拿车子来比喻的话，我们不可能一直踩着油门的，一直往前冲，然后在我们生活上好像忘记一件事情说，偶尔我们应该给自己踩一下刹车。
这个部分我们怎么做到，就是我跟德芬做这个小时空最大的一个心意：只要你愿意，音乐绝对可以带领大家转换频道。
这时候，你可以给自己一个时间，不要去工作的事情，坐下来，或者躺下来，放一首音乐，让音乐在那里陪伴着你，经年累月你就发现，不管生活再怎么紧张、忙碌，我们都要有音乐，有一个小时空陪伴着我们，让我们可以慢慢的更靠近自己。
01.
在亲密关系里，看见自己
不管你现在是正在被外遇，或是正在外遇，我觉得最重要的一件事情就是不要太快做决定，让时间来考验。
我们常常说碰到真爱了，我真的不觉得这个世界上有所为的真爱，真爱就是真的很爱而已，但是人生在世我们不能够得到所有最圆满的东西，比如说刚刚这场戏，志明跟若琳虽然因为外遇而吵架，但不能看到这里就下定决心说，这个婚姻真的没戏了。
因为我看过太多的例子，40岁以前的男人都是用下半身思考的，40岁以后的男人还是会回家的。这时候就是看你真正想要的是什么。
就像刚刚若琳也说了一句话，就说志明像她爸爸，有的时候我们会把原生家庭的问题，带到我们的现在的家庭和婚姻中来，去重复原生家庭给你的这种感受。那可能若琳小时候就被她父亲抛弃了，因为她父母离婚，然后就被抛弃了，所以她不自觉的会在生命当中，创造出来这样的情景。
今天很重要的一点，我在小时空的修行课里面有说过，如果你戴着某种特定的模式的话，你会用三种方式在你生命中把这种模式呈现出来，比方说被背叛，不被爱的这种模式。你带着这个能量场在世上走路，在世界上生活。
第一种：你真的会吸引来那些不爱你，或者会抛弃你的人。因为你带着这种强烈的能量。
第二种：你找来的人也许很爱你，可是你会把他某些行为解释成不爱你，比方说他出差忙的不得了，没有给你打电话，你就觉得被抛弃了。我自己也有一种被抛弃的情结，如果我的好朋友们约了去看电影，不找我，我也觉得被抛弃了。这种东西在生活中比比皆是，我们常常创造出被抛弃、不被爱、没有价值的感觉，不自觉地把人家的行为都解释成这个，后来才发现，不是人家不爱你，而是人家真的很忙，或者是手机没有带。
第三种：也是挺可怕的，这个人本来很爱你、很尊重你的，可是因为你带着严重的创伤，你展现的一些行为，让这个人不自觉地不爱你，抛弃你，甚至就是感觉你没有价值。
所以这个世界是我们自己创造的，我一直说，亲爱的外面没有别人，就呈现在这里面。任何在你生命中的冲突，你都要负起一定的责任，不可能完全是对方的错。
我们一定有责任，没有把对方那好的一面带出来。在生命当中，我们常常会做一些投射或者批判，说这个人怎么样怎么样，当我们说别人，批判别人的时候，都是我们眼里自己的问题。
02.
相遇十年，感谢有你
今天是2016年的12月21日，2016年只剩下10天了，在这一年，我们过的怎么样？老天给我什么东西？我收到的祝福有哪些？
那些快乐的时光，我爱的人的面孔，我欢乐的时刻，以及我悲伤的时刻，我愤怒的那一刹那，以及我失控的那一瞬间，2016年就在我眼前这样晃过了。
不管这一年当中发生了什么事情，我都愿意带着一颗感恩的心，去细算我生命中的恩典。即使这一年我走的很辛苦，但是我相信，我以非常乐观和正面的态度，去面对它的时候，里面一定有暗藏的功课能够给我。
我承认我情绪很脆弱，我承认我会发脾气，我承认我会悲伤、会流泪，我感到孤独，我希望有人安慰我，我希望有人陪伴我，我希望我爱的人能够给我更多的关注，更多无条件的爱，更多的时间，更多的关心。
但我也承认，我不应该把这么重的负担，放在别人身上，因为我已经是一个成人了，我可以在生活当中自得其乐地找到我的小确幸，过一个丰足又美好的生活，把这个当成一个礼物，一个邀请，去把我爱的人吸引过来。
告诉父母、儿女，告诉那些我爱的朋友，以及我的爱人，我生活得非常快乐，我希望把这个快乐分享给你们，但是我并不要求你们一定要赞赏我，赞同我，或是以我想要的方式来爱我，我允许你们，做你们自己，我愿意放下我对你们的需求和期待，以及期许，让你们也做你们自己。
在没有牵缠纠结的关系当中，我们可以把彼此最好的一面都带出来，享受我们的人生。让我们在这样的一个感恩的心情当中，在未来10天之后，迎接全新的2017年。希望2017年我能有更多的勇气，去面对我自己，面对我的阴影，面对我的悲伤，面对我的痛苦。也希望2017年我能在生命当中，找到更多的小确幸，更多的乐趣，更丰富的生命和更多的爱。
我珍惜，我身为一个人的这个特殊待遇，我能有一个身体，在这个二元对立的物质世界，跟大家一起来玩耍，记得不要太入戏了，如果你不喜欢你的剧本，你可以改变它。
2017年是丰盛的、丰收的、充满祝福和喜悦的，谢谢大家。
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今日话题
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