在我们的课里有一位同学，称她为D吧，一位活泼开朗、思维敏捷的女同学，大家都很喜欢D，可是D却很烦恼。她觉得工作不顺、情感不顺，特别自卑、自责、焦虑。
访谈中，D特别喜欢问我“怎么办”：这个问题怎么办、那个问题怎么办。我回答说：我也不知道，因为这是你的人生，我没有资格给你建议。比起“怎么办”，我更想知道，你的“感受是什么”呢？
她说：“我没感受啊。我就是想知道我该怎么办，然后就可以去做了，然后就可以不一样了，然后我就不这么差了！”
她表达这些的时候，都是一副欢快又无所谓的样子。而我会有一种莫名的悲伤，我知道这种悲伤是来自于她，却被隐藏的、无法谈论的。我又邀请她感受了一下她的感受。她说：“有点委屈，有点难过。对于目前自己面临的问题，感觉很不好。”
可她并没有在难过里停留太久，马上又开始跳出来补充到：“
难过有什么用呢？
我只想知道该怎么办，这样我就可以把问题解决了，我也就不会难过了。”
是啊，难过有什么用呢？
你遇到了一些挫折，一些迷茫，一些困惑，一些问题，在这样的背景下，你的内在有些难过。
但
因为难过没有用，所以你就不要自己感觉到难过了。
没有用，就要扔掉吗？
听起来好像是这样的。在物质世界里，有很多东西没有了实用价值，我们都会选择扔掉。比如一些淘汰掉的衣服、一些坏掉的电子产品，没用又占地方，我们就会很干脆的、没有丝毫留恋的扔掉。
可是每个东西你都扔的这么干脆吗？也不是。那些曾经重要的、承载了回忆的，你扔起来就没有那么干脆了。或者有些东西，虽然已经没有实用价值了，但你还是会留着它，因为那是回忆，是自己的一部分。你知道这些东西虽然没有了现实实用价值，但并不代表真的没有用。
那难过呢？
难过也许没有实用价值，不利于解决问题，甚至阻碍了解决问题的进度。
可难过也是你自己的一部分呀，
难过的你、着急解决问题的你、想变好的你，都是真实的你。为什么你更在乎想变好的你，却不在乎难过的你呢？
难过的你，就那么不值得被你看见，不值得被你在乎吗？
“难过的自己是没有用的，所以我就想不要她了。”
没有用就不要了。这种感觉，你熟悉吗？
D说：“我出生的时候，妈妈发现我是个女孩，她就觉得特别的羞耻。后来妈妈跟我说，她看都不想再看我一眼。”
“女孩是没有用的”
，所以妈妈不想要、爸爸不想要、大家都不想要。
“
没有用的人，就应该被抛弃，就应该被忽视，就应该被扔掉。
”
“没有用的，就不要了”
这个信念在这个家族里一直蔓延着，D接收到了。于是侥幸活下来的D，只能用“更有用”来证明自己不比弟弟差，不比其他人差，从而获得了生存的可能。她是长女为母，她是家务小能手，她是贴心的小棉袄，她学习优秀，她干活一点也不比大人差。
D赢了
，她获得了父母的认可、邻居的认可、朋友的认可、社会的认可，每当父母以她为荣的跟亲戚邻居分享的时候，D都感觉到开心又失落。虽然D得到了认可，可是这不影响她内心深处有一个隐隐的恐慌：
没用的我，是值得被爱的吗？如果我有一天没用了，你们还会喜欢我吗？
