由于生活节奏的加快，很多人都出现睡眠不足的状况。睡眠不足等同于营养不良，不仅会影响人体健康，而且还会导致多种疾病。癌症就是其中一种。

据统计，中国去年有280多万人死于癌症，平均每天7,500人。癌症是中国的最主要死因之一。然而，很多人仍是没有意识到这方面的严重性，一味任性的过着夜生活，或无奈的加班加点工作，这都大大提高了患癌症的几率。

有研究人员曾对两组老鼠做了实验，其中一组老鼠在连续7天的鼓声中度日，科研人员对它们不断地击鼓，制造噪音，使它们每天都不能很好的进入睡眠。结果发现在这组老鼠的胃壁上发现了肿瘤基因。

英国一项研究显示，不良的睡眠习惯可能导致感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症。此外，经常缺乏睡眠还会诱发精神错乱。

睡眠专家一致认为，现在人都普遍缺乏自制力，上夜班、电视节目、游戏、网络甚至旅游都使人们睡得越来越少。许多成年人还因各种健康原因造成睡眠品质不高，进而导致失眠。不管何种原因，都最终呈现一种病怏怏的状态：白天昏昏欲睡，思路不清晰，不能明确表达自己的意思，精神无法集中，动作无法协调；儿童变得易怒，在学校惹是生非。

过去人们认为这种影响只是暂时的，好好睡上一觉后就会觉得恢复正常。但是，越来越多的证据显示，睡眠不足的影响会累加起来，最终疾病降临。

疾病的发病机制扔众说纷纭，但有一点可以断定，发生癌变的细胞是在分裂中产生的，而细胞分裂多半是在睡眠中进行的。一旦睡眠规律紊乱，肌体则很难控制其裂变，以至于在外界环境因素的作用下出现癌性突变。

睡眠的作用不仅仅在于能恢复体力和脑力，消除疲劳，完成自身修复，更重要的还在于它能增强免疫力，康复机体，使人体自身能抵御疾病的侵扰。 因此，对于那些因慢性疾病或其他原因引起的体内免疫力下降的人，如果再缺少睡眠，其免疫力将受到更大的损害，康复治疗就更加困难。所以，良好的睡眠对于癌症病人的康复显得尤其重要。

研究显示，皮质醇周期发生变化的女性极易患乳腺癌。皮质醇是激素的一种，通常在黎明时分达到高峰然后逐渐降低，它是体内众多帮助调节免疫系统的激素中的一种，可以对一些细胞的活动产生影响，而这些细胞中有些具有抗癌作用。睡眠不好引发的皮质醇周期混乱将使人体更易患癌症。

另外，人体大脑在睡眠过程中还将产生名为“褪黑素”的一种激素，这是一种反氧化剂，可以阻止DNA受损，进而防止癌症的发生。正在女性体内，褪黑激素还可以延缓雌激素的产生，后者可以刺激乳房和卵巢中癌细胞的分裂。因此，那些经常上夜班的女性更容易患乳腺癌，因为她们的雌激素水准要比常人高。曾有专家对老鼠进行实验，结果发现睡眠混乱的老鼠体内的肿瘤生长速度要比正常老鼠快的多。

该工作时工作，该休息时休息，不要沉迷于夜生活、习惯于熬夜工作。要学会调节睡眠作息，积极治疗直面，这是防癌的首要因素，更是给自己的身体健康打上一层保险。

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