专栏名称: 丁香医生

每天看专业医生写的健康科普，还能随时免费查疾病、查药品、查医院。

你以为正常，实则让皮肤衰老的 9 种行为

丁香医生 · 公众号 · 养生 · 2024-10-07 12:02

正文

在这个世界上，比爱情更难以捉摸的，大概就是你的皮肤了。

你永远不知道，哪天起床后，它会容光焕发，哪天又会突然长痘，哪天黑眼圈和泛红一色、眼袋和水肿齐飞……

但你知道，它必然会随着年纪变大，渐渐衰老。

然而即便如此，你也很难看透：凭什么？！为什么？！为什么同样一个年纪，有的人皮肤依然像 10 年前一样吹弹可破，有的人却有了与年龄不符的慈祥端正。

图文无关，真不是馋谁的颜

图片来源：《鬼怪》《杀人者的购物中心》

就说最近讨论热烈的「断崖式衰老」年龄，对于有些人来说，它来得更早一些——

皮肤衰老，就是最外显的表现之一。

图片来源：站酷海洛

这并非只是因为基因天注定，研究发现，不良的生活习惯会加剧你的皮肤老化，让它提前变老、变丑。

来看看，以下 9 种加速垮脸的习惯，你中了几条？

最后总结一下，这 9 种皮肤衰老「加速器」，分别是：

秋冬不防晒

爱吃甜食

长期侧睡或趴睡

喜欢皱眉、瘪嘴或瞪眼

做饭不开油烟机

抽烟

喝酒

熬夜

高 GI 饮食

变老是很自然的事，但不健康的生活习惯让皮肤提前衰老，不可谓不亏。

自洽接受倒也没啥，但倘若不想放任下去，必须先接受一个抗衰老原理——「没有什么是不需要努力的」。

就像健身、减肥、拍照、修图、化妆，都需要努力学习，做自己生活的教练。

转发给你关心的人，让我们一起更美、更健康。

本文审核专家

参考文献

[1] Crisan M, Taulescu M, Crisan D, Cosgarea R, Parvu A, Cãtoi C, Drugan T. Expression of advanced glycation end-products on sun-exposed and non-exposed cutaneous sites during the ageing process in humans. PLoS One. 2013 Oct 7;8(10):e75003.

[2] Radiation: The ultraviolet (UV) index.

[3] Sarifakioğlu N, Terzioğlu A, Ates L, et al. A new phenomenon: "sleep lines" on the face. Scand J Plast Reconstr Surg Hand Surg. 2004; 38(4): 244-247.

[4] Mayo Clinic Staff. 皱纹. 症状与病因. 2019 Dec 18.

[5] Vogeley C, Esser C, Tüting T, Krutmann J, Haarmann-Stemmann T. Role of the Aryl Hydrocarbon Receptor in Environmentally Induced Skin Aging and Skin Carcinogenesis. Int J Mol Sci. 2019 Nov 28;20(23):6005.

[6] 史丽晴,陈敏.吸烟对皮肤病发病影响的研究进展.中国麻风皮肤病杂志,2021,37(01):56-59.

[7] Wu D, Cederbaum AI. Alcohol, oxidative stress, and free radical damage. Alcohol Res Health. 2003;27(4):277-84. PMID: 15540798; PMCID: PMC6668865.

策划制作

策划：VV ｜监制：Feidi

插图 / 封面图：四七

最近微信改版了，有读者说找不到我们的文章

大家记得把丁香医生设为星标🌟哦～