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今天的练习内容来自 Leo Babauta，标题是 How to Find the Balance Between Focus & Rest。我们将分三部分练习这篇文字，今天是第二部分。Leo 在这部分指出，我们首先要做的，是审视自己的倾向——倾向于逼自己完成任务，还是哪怕任务完不成也要好好休息。
Have fun!
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How to Find the Balance Between Focus & Rest (2)
By Leo Babauta
Notice Your Main Tendency
While we will usually have both of these beliefs inside of us, competing with and often sabotaging each other … most of us have a default one.Are you more often pushing yourself to work and sacrificing rest (and feeling guilty in the times when you’re not) or are you more often letting yourself off the hook?My suggestion would be to practice against your usual tendency.And most importantly, notice when the old default belief is coming up — when you are telling yourself that you “should” be focusing, or “deserve a break.” Just notice, and bring awareness.https://zenhabits.net/balance-focus/
朗读内容的原文请点击文末的「阅读原文」
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以上是一篇「低阶」的文章。如果你想练习不同难度的，可以考虑其它难度的历史文章：
中阶 练习内容
高阶 练习内容
这里就是清晨朗读会。我每天早上6点左右发送可以模仿和朗读的材料，包括语音和文本。希望我们能够每天一起练习。
如何使用此练习材料
较理想的状态
先听一遍我读的语音（最好第一遍不看原文）
再听一遍，这次跟着模仿（听不懂你模仿的没关系，跟不上也没关系，就尽量模仿你听到的音！）
朗读一遍原文
这个时候才花点时间查不懂的内容（但查询的时间不要超过总练习时间的三分之一！）
1-3步骤再重复2－3遍
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起码要达到的状态
听一遍
跟着模仿一遍
朗读一遍
足迹
Beijing
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