三个多月，跟40斤的肉肉拜拜！（饮食篇）

没想到我上了瘦瘦的推荐，早知道，我就把我最美的照片放上来了 。

看下面18岁的样子美不美。啊哈哈哈哈！好吧，开始正题之前，我先啰嗦几句。

我以前也减过肥，针灸啊节食啊等等。瘦过，但反弹最快。我14年的时候去健身房两个月瘦了二十斤 当时打开了我减肥的新方式。

不仅减的体重，重点是体型好看啊。但我当时忙着考事业编，不到两个月就反弹回去了，并且比原来胖很多。

当我又一次提起减肥的时候，我周围的人显然已经习惯了，但我知道我要做点什么了。

我在强调一遍信念，这个真的很重要，我到现在都感谢自己的坚定。再开始正式减肥之前，我在外面胡吃海塞了一个星期，因为正好是生日。

现在有人想给我一块减肥，我就说你先把你想吃的吃够了，我在带你飞。然后给自己找一个非减不可的理由，然后你就可以开始你的减肥了。

不要着急下面我就正式开始我的饮食 。

正式开始饮食，饭都是我自己做的，第一个星期，根本就不知道什么是饿，很激动很兴奋。

早上水煮菜加一个鸡蛋，中午先吃一小碗水煮菜垫着肚子然后喝水，再然后开始吃饭，中午主食就是山药或是地瓜，晚上就是蔬菜汤。

菜选择你自己喜欢的。饿的时候我就啃胡萝卜，黄瓜，西红柿。水果我觉得糖分高，所以我吃的也不是很多。

还有我一直说控制分量，巴掌大的地瓜我吃一天，早上如果吃面条的话不超过十根。菜我吃的很多顶饱啊。

我对自己比较狠，一个月以后成果如图。其实我现在已经忘了当时有多难了，我是饮食结合运动。

反正每天都吃不饱然后还死命跑。第一个月的时候就几乎都是吃水煮菜垫肚子，我因为晚上要运动两个小时，所以吃晚饭，晚饭跟早饭一样。

水煮菜我会放自己喜欢的酱料。其实吧最主要是控制自己的嘴，我也馋啊，馋的时候我就想象八块腹肌的帅哥勾搭我。

在这里要感谢瘦瘦软件，记录热量，我吃什么都记录的。第二个月我的主食就变成了杂粮，薏米红豆绿豆黄豆黑豆糙米燕麦米枸杞等等。

可以煮粥，也可以焖成米饭。菜还是少油少盐。偶尔会吃鸡胸肉，一周两三次吧。

这个月大姨妈推迟了三天，然后来的时候就特别不舒服，不想吃饭，七天瘦了八斤，也是佩服我自己。

第三个月，5月25号左右我就瘦到了116斤，我怕瘦的太快就增加蛋白质。我不怎么称体重，最频繁一周一次。平均每周瘦三斤。

我大姨妈本来就不是很正常，周期短。减肥期间周期变长了，并且稍微正常了。还有就是我的胸没有瘦，因为腰细了背瘦了，反而显的胸大。

问我控制饮食胸变小的我回答不了（不要打我）。第二张图是我穿着运动内衣。

我控制饮食方面真的没有多难熬，就觉得水到渠成吧，也有很饿很馋的时候，那就去吃，但我就吃三口，真的是三口。

我最凶残是晚上做梦，好朋友请我吃饭，我在梦里喊，我减肥，给我上青菜，少放油。

想想也够BT的，连梦里都不放过自己。我还看有评论说看别人减肥跟玩一样，我跟你讲，我以前也是这样，我从13年接触瘦瘦，看着别人减肥就觉得这么容易。

当你沉浸在一件事的时候，其实并没有那么难，你做的事只要坚持就好了。

我实在忙不过来回复你们，真的能帮到你们减肥我很开心的，我希望我们大家都能瘦下来，然后自信美美哒。

还有些人在纠结聚餐怎么吃，这么说吧，我几乎没出去过，都推了，实在菜很油，准备一碗水，菜肉涮水。

明天继续更新我的运动篇。我语言比较苍白，你们就将就着看。爱你们哟，么么哒。