这十年，陶虹在镜头之外做出品人，演话剧，带孩子，打理公司，花很多时间掌控自我情绪，和名利场保持着距离。她身上
自我反思的觉醒力、豁达的态度和与自我相处的智慧
，让她对健康的认知独特而深入，
“
最重要的是修心
”
。
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陶虹小时候家住筒子楼，只有在楼道最尽头有一个厕所，她半夜醒来想上厕所，
要一个人走过一整条楼道。
“
我一个小孩好害怕，躺一个小时都不敢去上厕所，憋得死去活来。
”
后来她就想，我到底怕什么？鬼？鬼能把我怎么着呢？好像也不能怎么着。怕流氓？流氓也够辛苦，大半夜上这儿。怕杀人犯？杀人犯为什么要杀我
，我又没钱。
想了半天她发现，自己都不是这些坏人的目标。从此她就再也不怕了。这种
自我反思的觉醒力和豁达的态度，这么多年一直长在陶虹的身上。
在演艺圈这个汲汲名利的地方，她近十年的生活重心都放在了家庭一边，还打理公司，做出品人，演话剧，并读了长江商学院的
EMBA
。
花时间在学习情绪管理的心理课程上，不间断去工作坊，并
在生活中印证所学，掌控自己的情绪。
豁达则来自于，她和名利场有着距离
，对演戏也无拼命要往上走的自我标榜式热爱，
“
我看到了生命还有很多好玩的地方，就不大想一棵树上吊死，去旅行什么的多好。
”
这些，让看起来
轻盈、清简、健康并年轻
的她，成为粉红丝带的最佳代言人。
再次暌违
八年
，
第三次代言
，
时光在她身上似乎没什么改变，却又从内几乎塑造了一个全新的她，不焦虑，只取悦自己。
很多人说陶虹有实力没野心，她快人快语，
“
干嘛都要有野心？
野心可以说是欲望，是需要被看到的意思，我已经被人看到了。”
的确，第一部戏出演《阳光灿烂的日子》，随后又凭借电影《黑眼睛》拿下了金鸡奖、华表奖双料影后。
但她又是个
无比上进
的人，
“
我一直是个上进心挺强的人，这是习惯。
你干什么事都努力把它做好，要不就别做，生命不是花在无谓的浪费上
。一件事，我不特别计较成败，从这个过程中有所收获，这也是一个很好的事。”
对于上进的她来说，过精彩的人生比只做一名优秀的演员，带劲多了
镜头后的十年
一大早，她一个人出现在影棚，
T
恤、牛仔裤、球鞋，长发披肩，乍一看像
20
几岁的女孩子，气色很好，还带一点因为开错车而迟到的不好意思和见到工作小伙伴的雀跃感。
她有着一双让人过目不忘的带点迷离的充满女人味的眼睛，但整个人是脆生生的，带着那种活明白的女人才有的自信和通透，
聊起天来会亲切地拍拍你，更经常爽朗大笑，表述生动，
“
今天早上起来我还没醒，我们家狗醒了，我做早饭，再叫我女儿起床，一块吃完早饭给她送上车，就去遛狗。
接着因为要来拍摄赶快洗澡，弄好噼里啪啦往这边走，结果运气不好， 开车开过了。”
噼里啪啦，
她的声音里是带着动感的。真是一个让人轻松的人。
《小欢喜》让陶虹的演技再次在荧幕上大放光彩，很多人带着惋惜说她不出来拍戏是被徐峥私有化了，徐峥却发朋友圈说，他才是陶虹的私有财产，对此陶虹开心一笑，
“
他老看我朋友圈，我一般刷三五条就不看了。
”
陶虹觉得这部戏的意义在于，
“
这个角色好不好不是特别重要，重要的是引起了思考，有的是对自己的，有的是和伴侣间的，有人说自己做了母亲理解了宋倩，用不一样的视角看这件事儿了。
”
在剧中演焦虑的妈妈宋倩，陶虹有不少哭戏，演起来并不觉得虐，
“
演完我就跟没事人一样，其实挺快乐的。
”
她竟从没有出不了戏的时刻，
“
从来没有， 一直都没有，这是职业素养。
”
哪怕第一部戏《阳光灿烂的日子》。因为“
我以前是个运动员，我们花样游泳也是表演性的，所以不是第一次站在镜头前多紧张，我第一次都还好，可能我已经很习惯别人看我，你知道比赛的时候看台全是人。
”
从小到大，她都是站在聚光灯下的女孩。
但这十年，她几乎在镜头前消失了，做出品人，演话剧，带孩子，打理公司，
“
都有成就感，就不一定非要在镜头前表演了。
”
比如演话剧爽不爽，
“
不爽为什么要干？
我觉得
戏剧本身是有价值的，戏剧教育对于人和多方面的打开特别有意义。我也希望未来在戏剧方面再往前多走一 点，不仅仅是我自己演戏，也需要更多人了解戏剧对于生命的价值。”
她把话剧看成自己的本行，影视可以演一辈子，但话剧到一定年龄就上不了台，因为体力上就跟不上了。
“
现在我都觉得演话剧吃力，比如我是女主角从头演到尾，那段时间我就什么都不干，回去就睡觉养精神，话都不说了，为
了
晚上能够有足够的力气说话。
”
打理公司，她戏称自己在公司是打酱油的，别人忙不过来自己就帮忙弄一弄，最后索性说自己，
“
我就是送温暖，给大家一些正能量、好玩的。
”
她是个不严厉的老板，出去工作都是她来开车，
“
能干妈妈就有懒孩子，我要学做一个懒人。
”
很多年前她拍戏招助理，有人跟她抱怨曾经跟过哪个老大，
“
我说我可能不是那样的一个老大，我从来不发脾气的。
但你要明白一件事儿，
严厉的老板锻炼了你，你在我身边你很舒服但可能不长进，所以你要看清利弊。”
而外界对她有更大的期待，比如对她当导演的期待，她说，
“
那是别人的看法，我没办法替别人负责，我是很随性的人。
我们公司有大量的剧本流动，但是没有合适的人弄。其实任何一个戏都要有人带着弄，这个工作就很像导演。徐峥当时觉得我老婆给公司干活，他就特别想推着我干嘛， 但我也没有渴求当导演。其实做导演很辛苦，我天天看我们家有这么一个榜样，从一个奶油小生变成了一个大胖子，这不是啥好的前车之鉴。”
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母亲与我，我与女儿
带娃和家庭，给了她最大的快乐。她曾言最想当个家庭主妇，十年过去，女儿已经十一岁，
“
我看见孩子的时候还是有一种中了大奖的感觉。
”
她是和宋倩完全不同的妈妈，关于自己是不是个开明的妈妈，她狡黠道，
“
还行，不开明的事不告诉你。
”
她们母女的相处模式很像朋友。
前几天女儿给陶虹手机换了一个壁纸，陶虹说你干嘛给我换，女儿说你看这多有少女心，她说不是你有少女心吗，女儿说，我喜欢你不喜欢吗？陶虹说起这段哈哈笑。
作为妈妈，她给予孩子足够的安全感。
“
我们这一代受到的打击教育特别多，没有父母不打
70
后的孩子，那时候就崇尚棍棒底下出孝子，不打不成才，现在就是家暴了。
”
她现在公认的一双有女人味的眼睛，小时候却总被母亲打击，
“
你瞧瞧你
，
不像女的。
”
那时候她就下决心，
“
以后不要做个像我妈这样的妈妈，我可将来不要那么冲动。
”
但该对女儿严肃的，她也严肃。
比如女儿哭的时候，她从来不去哄。“
无论大人发脾气还是小孩闹情绪，智商都为零。
有个朋友的女儿放学拿着玩具回到家，家长问玩具哪来的，老师给买的。老师为什么给你买玩具，因为她又哭了。后来才知道她哭到全幼儿园老师都没办法，只好去买她想要那个玩具。我女儿她要哭的话，我就会跟她说，想哭就多哭一会儿。”
今年母亲节，陶虹从外地回来，一开门，发现每次都迎接自己的女儿竟然不在家，接着就看到纸条做的箭头，循着箭头，进到屋里她看到一杯趴着柠檬片的饮料和一个信封，这个时候女儿跑了出来，她拆开信封，是女儿送她的最佳妈妈奖状。女儿说，妈妈
，明年最佳妈妈还是你，她笑，不给我给谁？
徐峥的惊喜
和先生徐峥则很甜。拍《小欢喜》时，陶虹生日，徐峥跟公司的小伙伴去给她制造了一个大惊喜。恰好那天公司年会，徐峥发动了全公司，还帮着协调让全剧组瞒着陶虹。
当天陶虹演完一场大哭的戏，妆都花了，她出去补妆，正往外走，徐峥出现，
“
我那一脸的妆是花的，好尴尬。
”
但
脸上全是幸福的笑容
，
“
徐峥是一个 特别透明的人，他不太干这种事，以前每次想给我惊喜都被我发现了，受打击以后他已经不想给我任何惊喜了。
比如说他想给我买一个礼物，他得知道尺寸，就被我识破了。
其实给最亲密的人制造惊喜， 对方具体能get
到多少并不重要，做成以后自己特别开心。
当我理解到这件事的时候，我就觉得我以前真无聊，为什么不让他成功。”
她则十分擅长制造惊喜，有一年徐峥生日，在外地的她改了机票，买了蛋糕奔赴徐峥正在拍戏的怀柔，一边开车一边跟徐峥若无其事打电话。
她问他，你收工了吗？他问你现在哪呢？结果听到她说我在你楼下，他说你别逗了，结果一看窗外，陶虹果然在楼下。
女儿则是他们的小棉袄。
“
女儿昨天跟她爸说，爸爸你知道吗，一个网站在评选中国最帅的十个男星居然没有你，她爸爸说对
，
所以说这个网站肯定特别不靠谱。
”
粉红丝带精神最重要的是爱自己
换装完毕的陶虹，头发湿漉漉梳向后面，穿着一件白衬衫裙，露出匀称的长腿，红唇，轻盈而简净。
拍摄开始前，她需要先录一段小视频，可爱地摸了摸自己左胸的粉红丝带胸针，来跟观众打招呼。
2003
年，陶虹就以嘉宾的形式参与了时尚健康发起的首度
“
粉红丝带乳腺 癌防治运动
”
，以和专家座谈的形式宣传乳腺健康知识。
2011
年，陶虹以拍摄封面的形式，为粉红丝带代言。
时间再次跨越一个
八年，第三次为粉红丝带代言
，她说，“
我觉得很有意义。
”
粉色在她看来是单纯美好的颜色，在没有孩子前她的着装大多是中性风，
但现在有了一个粉红控的女儿，陶虹也有了粉
T
恤，粉包，
“
你知道有一姑娘以后，我就什么都愿意跟她配合，比如母女衫。
”
乳腺在她看来更是需要时刻关心的健康问题。
她分享每天冲澡冲洗腋下、按檀中穴，都对乳腺大有好处。
聊到乳腺健康与情绪的问题，她说，
“
所有的情绪都是能量，人在生气的时候，如果你有一个透视眼的话，会看到在你身上发出那种尖利的光。
你被你的情绪掌握了，情绪就会四处乱走，最容易走到的地方，就是乳腺。”
“
我有个女朋友刚做完第二次手术，恢复得还不错，她常年在国外生活，有些情绪没有特别亲近的人可以诉说，所以有情绪一定要释放出来。
释放情绪是第一步，最终你是要掌握它。”
掌握情绪
，是陶虹这十年花大量时间去学习的事情。母亲的过世是一个契机， “
可能她打击累了，狠狠地把我推了出去，让我好好地去学习。
”
这些年的学习，让她意识到哪些是情绪，并解决掉了大部分的焦虑。
“
大部分人焦虑的时候，自己并不知道。
”
她特别认同今年粉红丝带的主题，
“
爱自己
”
。
“
所谓爱自己，其实就 是爱你这颗心，你每个起心动念都是善意的。
35
岁以后你的脸是由你自己负责的，这里指的其实是对你的心负责。
中国人讲面由心生，你的面部走向正是你心境的写照。
一脸烦躁的老人，说明她一定常常处于烦躁状态，年长以后的风度翩翩，体现的是内心的修养。”
她身上有那种
自在如风
的感觉。
她不热衷健身，但每天必做的锻炼是，遛狗和瑜伽。一只养了两年多的泰迪深刻改变了她，每天要遛两次，让她每天走路，也让她体会到和小狗在一起的亲密感情。
每天都做一点瑜伽，呼吸练习。
“
其实人活一口气，重要的是你这口气，这一呼一吸间就是你的生命。
怎样通过你的呼吸来调整你的身体是很重要的，你要随时能意识到你的呼吸，知道你现在一切呼吸是快了，慢了，深了，浅了。”
她也不热衷于减肥，曾吃了三年素，现在亦偏素食，自己最大的感受是整个人更轻松了。“
拼命三五天不吃饭瘦下来了，然后坏习惯都回来了，反而是把身体给弄坏了。
我建议别难为自己，每天比以前少吃1/3
，就是最好减肥方法了。
”
