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每天10分钟,腹肌快速练出来!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2016-12-29 17:30

正文


每天10分钟

腹肌快速练出来


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每天10分钟,腹肌快速出!


NO.1




动作事项:每组30秒

每个动作2组


NO.2




动作事项:每组15~20次

每个动作2~3组


NO.3




动作事项:每组15~20次

每个动作2~3组


NO.4




动作事项:每组15~20次

每个动作2~3组


NO.5




动作事项:每组15~20次

每个动作2~3组


NO.6




动作事项:每组左右15~20次

每个动作2~3组


NO.7


动作事项:每组左右15~20次

每个动作2~3组


光说不练假把式,

运动完就打个卡再走呗


-END-


图文整编/健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX

(图片/文字若有侵权请联系QQ:2208807496 删除)



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