坏脾气总在家人跟前爆发？这样做平衡上下阴阳，急脾气的你更需要！（附视频）

中医讲「 怒则气上 」，人在生气愤怒的时候，往往血气上冲， 头痛、耳鸣、胸胁胀满、脸红脖子粗，血压升高，手足发麻 。这是一种危险状态，很多中风的朋友就是在发怒生气之后发生脑血管破裂。

而人体有一种自救的方法，很多人一着急上火，第一反应就是 气得直跺脚 。

在跺脚的过程中， 火热之气下行，浊气往下降 ，气就消了大半， 最大程度地把发脾气的危害降到最低 。

同时，脚部还有一个「 消气穴 」—— 太冲穴。 太冲 是足厥阴肝经上最为重要的穴位，有着 补虚泻实的双向作用 。 经常跺脚，可以震动穴位，有助于平息肝阳 ，跺走身体闷气，这也是中医上讲的「 上病下取 」。

跺跺脚 （全脚跺地即可） ，打嗝排气，令胸胁舒畅 ，百病皆消。以足部发热为度，大人小孩都可以做，女性孕期不要做。

除了在生气的时候跺脚保护自身之外，我们在日常保健之中也有一个动作可以常做。这个动作经常作为「收式」在很多功法和导引的结束时出现（见以下视频示范），八段锦中最后一式「背后七踮百病消」就有异曲同工之妙。

网友反馈：

网友 ：捶胸顿足总是同时进行，其实道理是一样的，气得狠了胸口憋闷，捶胸也是自救。

网友 ：怪不得我特别喜欢开合跳，觉得可以把压力和怨气都释放出去，原来是一个道理。

网友 ：我女儿生气就跺脚，我还吵她别跺。

网友 ：我的宝宝一生气就跺脚。

网友 ：身心疗愈里有个跺脚疗法，看来是从中医角度出发的。我喜欢跺脚，超级解压释放！

网友 ：每天早上跺脚100下，已经跺了大半年了。

网友 ：孩子上初中，脾气越来越不好，一说就急。前段时间孩子要体育考试，其中有一项跳远，他每天下楼练，莫名感觉脾气比以前好了许多，看到老师这个，我想应该是这个原因吧。

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