一两茯苓一两金，坚持用茯苓泡水喝，惊喜变化或会不请自来

喝水是最好的养生方式，注重保健的人会每天喝1500ml的温水，这也是营养师倡导人们必须要做的事情，就算不渴也应该喝一点水。在喝水时要是加入一些东西对养生保健会更好例如茯苓。

在中医看来茯苓不仅能治病，还能滋补身体，也有 “一两茯苓一两金” 的说法，把茯苓泡水喝效果惊人，那么这样喝水有哪些好处呢?

一两茯苓一两金的提出，能看出茯苓养生保健的重要性，也说明茯苓价格之高、作用之强。用来泡水喝可以健脾，这是茯苓最常见的功效， 脾为后天之本，处于虚弱状态下会食欲不振，茯苓泡水喝能缓解脾虚，提升脾气 ，在泡水喝时还可以加入白术山药一起浸泡饮用效果会更好。

“十人九湿”是当前人们频频遇到情况，湿气重不利于健康，尤其是女性更容易被湿气困扰，湿气太重还会影响到皮肤，脸上出现痘痘，身材走样变形等，茯苓泡水喝能帮助祛湿，避免湿气加重，对身体的热毒、湿热也有缓解作用。

茯苓属于药食两用具有代表性食材，既能入药也能食用。 其中蛋白质和磷脂含量都很丰富，可以提高身体免疫力。女性如果喝茯苓泡的水，还可以美容养颜，坚持喝会发现皮肤越来越亮丽。

工作压力生活压力加大，对人们睡眠有较大影响，在夜里出现失眠、心悸等，心神不宁在夜间醒来好几次，把茯苓泡水喝能改善失眠多梦，达到 安神助眠 的作用，尤其是进入更年期的女性，坚持这样服用效果会更好。

睡眠不足或吃了不该吃的，会造成水肿，身体肿胀加重不利于健康，茯苓中的特殊物质可以起到利尿作用，把身体多余的钠离子排出体外，避免了身体一直水肿，达到 利尿 的目的。

把茯苓泡水喝，还可以搭配其他食材一起食用，例如荷叶，身材肥胖的人需要减肥，茯苓荷叶一起泡水喝能帮助减肥，饮用茯苓荷叶茶可以排出身体中多余垃圾代谢物，还可以 加速脂肪燃烧分解，帮助减肥 。

吃多了大鱼大肉，感觉到很油腻，甚至因为油脂摄入过多导致血管中脂质增多，把茯苓山楂一起浸泡饮用能 分解血管中脂肪，避免脂肪堆积，达到降血脂目的 ，有效排出血管中垃圾毒素。

茯苓泡水喝好处极多，搭配一些食材浸泡饮用效果也很好，但注意事项不能忽视。关于茯苓泡水喝的量， 每次不要超过15g ，太多的话，身体承受不了反而不太好。阴虚火旺的人不建议饮用茯苓水，会加重上火。本身肾有问题的人，也不能喝茯苓水，会导致身体受伤加重。