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“道理我都懂，就是做不到啊”这个热搜，让我们很多人都慌了……

上海社区发布 · 公众号 · 健康社交 · 2025-02-14 11:21

主要观点总结

文章主要讲述了春节期间过度用眼导致眼睛出现干涩、视物模糊等症状的现象，被称为眼睛的“假期综合征”。眼科医生指出，不良用眼习惯如侧卧看手机等可能导致视力下降。医务人员给出了健康使用手机和眼睛的提示和建议。

关键观点总结

关键观点1: 过度用眼导致眼睛出现干涩、视物模糊等症状

春节假期里，很多人长时间看电视、玩手机，导致眼睛出现不适症状。

关键观点2: 侧卧看手机等不良好的用眼习惯可能导致视力下降

眼科医生指出，侧卧看手机时，眼睛离屏幕更近，需要更多的调节，更容易导致眼疲劳和近视发展。

关键观点3: 医务人员给出的健康使用手机和眼睛的提示和建议

包括注意眼睛与手机的距离、使用时间、多眨眼、保持光线充足等，以保护眼睛避免过度疲劳和近视加重。

正文

近日这样一个话题

上了热搜

让很多网友慌了

“我现在就是这样……”

“根本改不掉啊啊啊”

春节假期里，不少人长时间

看电视、玩手机……

过度用眼导致

眼睛出现干涩、视物模糊等症状

这些可以被称为

眼睛的“假期综合征”

最近，眼科诊室就接诊了不少患者。其中有些患者在日常生活中经常侧躺着看手机，这个看似舒适的姿势，更容易导致视力下降。

在湖北武汉，本就近视的蔡女士发现，最近戴眼镜时看东西也出现模糊症状。经过检查，蔡女士不仅近视度数有所增加， 两只眼睛的近视度数相差了400度 。

华中科技大学同济医学院附属同济医院眼屈光中心主任医师李新宇：她是两个眼睛屈光差别非常大，右眼有八百度的近视，左眼只有三四百度的近视。她也描述小的时候两个近视度数是差不多的。后面用眼的习惯不好，喜欢歪着头看书看手机。

医务人员介绍， 蔡女士双眼近视差距400度，除了一 些先天因素外，还有一个重要原因就是躺着刷手机 。

华中科技大学同济医学院附属同济医院眼屈光中心主任医师李新宇：侧卧的时候，下方那只眼睛可能离书本更近或者离手机更近，就需要更多的调节，更容易导致眼睛的疲劳，眼睫状肌的痉挛，可能导致近视的发展更快。另外一只眼相反，它一直在放松的状态，所以度数不太增加。

医务人员提示，生活中有很多容易忽视的错误用眼习惯，例如 走路和乘车时看手机等都会导致视力的进一步下降 。

中国中医科学院眼科医院主任医师张丽霞：我们眼睛就是一个非常精密的照相机，有我们的角膜、晶状体还有眼睛里有好多的肌肉在配合一起运动。在一个移动的环境下，眼睛里的各个器官各个组织就会加大它的运动去捕捉这些信息，这样就会加重它的负荷，就是说视觉负担加重了，加重以后可能会引起视疲劳，久而久之就会引起近视度数的加深。