第一，要有维持当前生活水平的现金储备。
现金人人都有，重要的是足够维持多久？每个人情况不同，下限是至少一年，时长低于一年的困难期我们不把它叫低谷。有人跟我讲他永远备着足以过三年的钱。还有些幸运儿的储备足以终身保持现有生活水平，这就是财务自由的下限定义。财务自由的上限定义是无论想干什么都有足够的财务资源，没人实现过。
现金储备不是你手持的现金。它比这多，也比这少。比这多指它包含随时可市价变现的高度流动性资产。比这少指它还要减去同期的到期债务。比如说，一年的现金储备等于现金加随时可变现资产减一年内到期的债务。
低谷时要有足够储备，需要高峰时未雨绸缪。人生有周期，得意勿尽欢。周期性行业想要活得长活得好，就要在行业景气时有所积累，不要去赚足最后一个铜板；也要在行业不景气时择机扩张。道理很简单，做到的却不多。不是因为行业中人不聪明，而是因为他们身处竞争之中，时时刻刻要跟同行比着，少赚最后一个铜板对他们的影响相当之大，哪怕为此加满杠杆也要干，反正收益归自己，亏损社会化。我们则不然，人生周期只能由自己来管理，只有自己负责，all in失败没有谁为我们兜底。
很多人没有这储备，看到这条指引时已经有点晚了，但也不要过于怅惋。人生不止一个低谷，下一个低谷来临时你做了储备，也是好的。
如果你没有储备，看到这里就不要往下看了，站起来，走出去，想方设法，说那些你本来不想说的话，做那些你本来不想做的事，先挣到钱再说。
为什么要说那些你本来不想说的话做那些你本来不想做的事，因为你习惯的状态挣不到钱了，否则又怎会到低谷。挣钱，自立，才有其余。
第二，与其乐观，不如悲观。
低谷之中，未来不明朗，此时悲观一点比乐观一点好。如果低谷很快过去，悲观与乐观有分别但不大。如果低谷缠绵不去，乐观者的乐观一再被现实击破，则带来重重次生打击，往往更为沉痛。相反，悲观者已经把更坏情形想到了前头，打击就算延绵不绝也是是符合预期，反而更有韧性；如其不然，便是望外之喜。
第三，做虽不挣钱但有价值的事情。
不挣钱但有价值是什么意思？
先谈不挣钱。不挣钱不是条件，而是现实，但凡有能挣钱的事情摆在面前，人生就很难在低谷。
再谈有价值。有价值指的不是这件事本身有价值，而是这件事对你长期来说有价值。比如说做义工本身肯定有价值，但那是对社会有价值，对你有没有价值要看你走出人生低谷后它还有没有持续的价值。你在低谷期最多的是时间，最容易挥霍的也是时间。这是你最重要最充裕的资本，要投资于在走出低谷之后对你持续有价值的事情。
这件事是什么，每个人都不一样。如果你心中茫然，我建议你学做饭。
做饭什么时候都有价值。顺境逆境人都要吃饭。如果你单身，做饭能减少饮食开支。如果你成家，意味着减少伴侣的家务劳顿。
做饭易学难精，做到开餐馆那是很难，但那不是目标。我们的目标是迅速做到比大多数人做饭好吃，实在很容易实现。大多数人从不学习怎么做饭，或者只学一点点就停下来，终身锁定在低水平上。从古到今，没有比现在对做饭更友好的时候。生鲜半小时送到家，菜谱细致入微调用方便，炒菜机、蒸烤箱、洗碗机厨房工具毕备。不要错过这个做饭的伟大时代。只要用点心，尊重反馈，迅速迭代，门外汉从开窍到主掌家中灶勺，是一个快捷过程。一人会做，全家吃好。在家有地位，聚会受尊重。在人生低谷，这价值感是雪中送炭，一旦走出人生低谷，更是锦上添花。
第四，滋养自己的小宇宙。
每个人都活在自己的小宇宙里，它永远随身，一刻不离。先贤早已厘清中国人小宇宙的基本结构：诚意正心格物致知修身齐家。最内核是我们的心意，以此求知，从内而外，自我修炼，与亲人朋友生长出亲密而有层次的连接。
人生低谷，治国平天下暂时离得远了，却是滋养心意、知与行、亲情与友情的时候。此时有时间，而滋养这些支撑每个人内核所惟一必需的正是时间。把时间用在朋友身上，帮助他们，并接受他们的帮助。把时间用在家人身上，陪伴他们成长并享受陪伴。把时间用在阅读与思考上，与现实相互映证。让小宇宙神完气足，伴随自己渡过漫漫人生，不论高峰与低谷。
