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介绍中医

肝若养不好，其余脏器都受其害，这样疏肝可条畅全身气机（附视频）

针灸匠张宝旬 · 公众号 · · 2024-03-15 07:05

正文

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《内经》说「 肝为万病之贼 」，之所以称肝为「贼」，是指五脏之中只有肝「生病」时会殃及其他脏。肝失条达，气血失和，致使五脏受其害，从而损伤机体，就好比盗贼。有太多的问题是因为 气机不利导致的百病丛生 。

童子功—— 以手扳脚舒肝累， 这个动作 取太冲之气 ，左右挽如引弓，令人精和、血通，风气不入。常练习可以疏肝解郁，舒畅全身气机。

做50到100下，身体微微出汗为度，女性经期可做， 孕期不要做。

动作说明

预备式：双足开立，约两倍肩宽。双手松握拳贴于腰际，脊柱松展，双目平视自然呼吸。

屈右膝，左拳变掌顺势从右臂捋下，左掌平伸如剑探向左脚太冲穴。右手握空拳如挽弓贴于右肋，略停。身体直立，再向右侧做掌探太冲，如此往复。

收式：身体直立，双臂归于体侧。

要点：随着动作熟练，左右弓步可以变为仆步，身体起落过程不要憋气。

网友的部分反馈 ：

网友：一开始手有点下不去，做了好几个就好多了，这几天天气闷热，做这个动作舒服多了。

网友：这个做了两三天腿脚特别舒服，以前跑了步晚上要用刮痧板刮小腿放松，看来要多练练腿部的童子功。

网友：看似简单的武侠动作，做起来太累了，二十个就喘了，全身热乎乎。坚持。

网友：中医号脉说我肝郁气滞，做了两天挺舒服的。

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