朱莉生活日记

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来源 | 有品生活

ID | pinpinlife

因为一场病疫，2020年的春节咱们过得和以往不一样：谨记专家建议，不走亲访友，而是宅家云拜年。

延长版的春节假期即将结束，但 疫情仍然严峻 ，对于即将踏上返程，或是已经复工的都市丽人们来说，要怎样做好防护措施呢？

返程交通篇

如果有不舒服的症状，例如发热咳嗽、呼吸困难、结膜炎等，不要强行出门，建议居家休息、就地就医。

记下自己的行程，可以利用 新型肺炎确诊患者相同行程查询工具 进行排查， 以防万一 。

（复制链接到浏览器 即可查询： https://h5.133.cn/gtgjwap/h5/virusTrip/home?from=groupmessage&isappinstalled=0 ）

返程途中如何防护？

无论是飞机、火车还是自驾，最好备上这四样—— “3罩1袋，1笔1洗” 。 具体是：

3个口罩备用替换，1个垃圾袋装用过的口罩和随身垃圾；

1支笔用来填写旅客信息登记表，尽可能不使用公共用笔；

1份免洗洗手液或杀菌湿巾，向超模界的卫生达人Naomi Campbell学习，擦拭扶手座椅小桌板、及时洗手。

除了进站安检时短暂摘除口罩外，请 全程戴好口罩 ，行程中 尽量不吃或少吃东西，实在饿了想吃，记得认真清洁双手，同时避免用手直接接触食物。

尽量与人保持1米以上的距离，上下车的时候不要扎堆，等人流松散再行动。

忍不住想打喷嚏怎么办？

每打一个喷嚏，都会有30万个微生物喷射而出，最远可达9米。

图片来源： Journal of Fluid Mechanics

戴着口罩打喷嚏是可以的，如果没有口罩，可以用纸巾掩住口鼻，或者 冲着手肘处，及时挡住口鼻 ，这样才是正确的打喷嚏姿势~

图片来源： 图虫创意

如果周围有一直咳嗽、打喷嚏的人，注意保持距离，如果情况严重立刻联系乘务人员。

乘坐地铁、公交出行还安全吗？

比起人流量大的公共交通工具来说，自驾或打车风险更低，近距离建议步行、骑车。

如果必须乘坐地铁、公交，确保自己全程戴好口罩。一般情况下，佩戴一次性使用医用口罩即可，如果是在武汉等疫情高发地区，建议戴医用外科口罩或是N95口罩。

怎样避免碰到公共交通上的扶手、拉环？

可以借用隔离物避免触碰，最近很多朋友都将目光瞄准了医用手套，其实家里任何不露手指的手套就可以用来避免碰触。

抵达目的地后再摘下手套、保持干燥，再用含酒精的洗手液、肥皂洗手。

也可以参考日本专家大谷医师的应急方法，用手腕处勾住吊环↓

上班篇

复工的朋友们记得坚持进行自我健康监测，出门前、回家后都量量体温，不要带病上班。

电梯按键还能碰吗？

很多朋友有这样的担心，和近期爆出的恶性行为脱不开关系：

这样的行为是少数，但公共区域的防护不可忽视。

建议大家搭乘电梯的时候，遇到人多就等下一波，楼层不高尽量走楼梯，隔着手套按键或者随身携带中性笔，避免直接接触按键，乘坐后记得去洗手消毒。

办公期间要注意什么？

办公室人员众多，每天通风2-3次，每次20-30分钟。佩戴口罩，毕竟口罩一戴，福气常在。

与同事们保持一米以上的距离，有事儿？咱们线上联系~

还能愉快地和同事一起吃饭吗？

自己吃，不扎堆。避免去人多的地方用餐，如果在食堂用餐，推荐以下方式↓

来不及的话可以选择买方便式自热饭菜，不过朱莉更推荐 在家做饭 ，营养均衡又放心的饮食，才能更好地帮助提高我们的抵抗力。

公用厕所还能放心用吗？

如果是