杨幂红唇细腰太抢眼！竟是2017Met Gala上唯一被邀请的中国女演员？！

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好看的人都置顶了她

今天时尚界又来了大新闻

2017Met Gala于当地5月1日正式拉开帷幕

杨幂作为今年唯一一位被邀请的中国女演员

首次登上了纽约大都会的红毯

身穿一袭黑色亮片礼服的杨幂

显得格外高挑

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跟大牌设计师站在一起

也完全压得住场

女神范十足

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看看杨幂这火辣的小蛮腰

“辣妈”的称号绝对是实至名归

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连脖子前倾的坏习惯都改掉啦？

其实，说到杨幂的好身材

也早已是娱乐圈里公认的事实

记得《真男》里她的小蛮腰也是real惊人

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前几天又身穿露脐装现身机场

引起了吃瓜群众们的热议和骚动

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网友们都羡慕地表示：

很多没生过孩子的人

都不一定有这样的身材

可生过宝宝的杨幂

却仍有这么紧实的小腹和细腿？

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的确，对于大部分女人来说

生完孩子后的身材简直是一场灾难

尤其是易胖体质

很多身材还算不错的姑娘

都就此成为了自暴自弃的胖子

可杨幂偏偏很幸运

在产后迅速走上了“辣妈”的人设

很多人都以为杨幂的幸运只是因为好体质

却不知她也早已加入了健身的队伍

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轻轻松松摆出“一字马”

之前就有网友爆料

看到杨幂在健身房“挥汗如雨”

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连她这样的“好体质”也一样

不能忽略对身材的保养和管理

所以，这世界上根本没有什么

是不需要努力就能获得的

好身材也一样

记得她姐之前推荐了很多

关于瘦腿、瘦手臂的方法

不知道大家都坚持练习了吗？

看到有不少小仙女在后台留言说

夏天就要来了

想要穿美美的露脐装

却因为有小肚腩而不敢穿

没关系

跟着她姐说得做

你会发现

拥有性感的小蛮腰也不是一件难事

只要你坚持

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初级版

01 

双脚脚尖点地

双手与肩同宽撑地

大腿向胸腹部+用力靠近

左右腿交换运动

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02

平躺在瑜伽垫上

腰腹部向上拱起与地面留有距离

双腿抬起做上下摆动动作

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03

平躺在瑜伽垫上

一条腿直立呈90°

另一条腿缓慢抬起再放下

左右腿交替运动

（双肩紧贴地面）

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04

平躺在瑜伽垫上

双腿抬起划圈 

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05

身体呈“大”字平躺在瑜伽垫上

左腿向胸腹部抬起

同时右手用力去够左脚脚踝

左右腿交替运动

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06

平躺在瑜伽垫上

胳膊水平放在地面上

两腿抬起与地面呈约30°

向胸腹部卷起

向上伸直

缓慢放下回到30°

重复上述运动

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以上运动12-15次为一组

每天做3组

进阶版

01

双手反撑在瑜伽垫上

双腿向前伸平时

小臂向下压

身体向后向下随腿部一起运动

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02

胳膊肘撑地

两腿交替靠向腰腹部做运动

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03

单手胳膊肘侧撑地

另一手叉腰

以膝盖为支点

腰腹部发力

向上抬起再缓慢放下 

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以上动作15次为一组

每天做三组

除了她姐推荐的运动训练

还要注意平时的饮食生活习惯

杜绝碳酸饮料

杜绝久坐

多吃蔬菜和水果

不要在进食后立刻躺下

……

在这个世界上，多的是不缺钱还努力工作的姑娘，多的是长相出众还努力充盈自己的姑娘，多的是身材很棒还坚持运动的姑娘。

把羡慕别人的时间和精力用来努力，变成更好的自己，多好呢？