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生娃，是女人最幸福的事

也是好多女人最害怕的时刻

除了要忍受分娩的疼痛

产后的发胖也在所难免

再也不能美美的梳妆打扮

不能随意舒适的穿着

还要又当保姆又当妈

简直整个人都不好了

但想着孩童可爱的身影

内心又还是欣喜的

来自澳洲的Belinda Norton-Smith本来就有这个烦恼

产前作为职业运动选手的她

身材是完美的，极少脂肪

由于怀孕及哺乳期时的多吃少动

产后的她迅速长肉，FIt身材一去不复返

不过她没有放弃

而是在意识到这个问题之后

尝试用运动的方式去解决这个烦恼

于是到现在，她又美回来了

这是她之前之后的对比

甩掉赘肉，留下好身材

一开始，她尝试用持续的有氧来减脂

因为有运动背景，她的毅力极好

但一段时间过后，发现效果并不明显

于是她将更多元化的运动融入到锻炼中

跑步

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跳绳

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滑板

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游泳

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器械训练

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户外HIIT

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她发现HIIT效果极好

便通过器械、有氧结合

外加适当的HIIT训练

重新找回了自己的身材

小慕整理了两组她的训练

比如她在早晨的锻炼之中

会加上下面的简单训练

燃脂塑型效果更好

又或者在下午

游泳过后

也不忘来一组简单的燃脂训练

人家的腹肌是这样玩的

平日健身集锦：

除了训练刻苦

辣妈的柔韧性也非常好

所以会常常看到这样的画面

不过在小慕看来

她最机智的一点

还是把子女带着一起健身

健身看娃两不误

还培养了和孩子的感情

PS.女儿长大了一定是个性感美人

"她儿子去哪儿了？"

"怎么只带女儿不带儿子锻炼？"

我想，是被放养了吧

-THE END-

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