没有健身基础的人，练成彭于晏那样的身材要多久？

一个没有健身基础的人

练成彭于晏那样的身材要多久？

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在回答这个问题之前

请先看以下视频

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一个典型的瘦胖子

用9个月的时间露出清晰肌肉线条

无比坚定的决心和毅力

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现实中

你有这样的决心和毅力吗

很多刚开始健身的人

都会问以下这些问题

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比如

我要增肌要练多久才能出来？

我要减脂要练多久才能出来？

需不需要去健身房练？

需不需要找私人教练？

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实际上

对于刚开始健身的人

缺少的并不是方法

而是

你有没有下定决心

有没有一个正确的心态

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问问自己能够坚持多久？

健身是这世界上最公平的事

付出多少就会收获多少

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只要坚持付出

所有人都能练出

大众眼里那种美好的身材

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很多刚开始健身的朋友都很积极

埋头苦练1个月后看不到改变

最后放！弃！了！

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如果非要告诉你切合实际的答案

那你至少需要训练3到6个月

才能看到较明显的改变

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因此你要做好心里准备

这样你更能坚持下去

避免半途而废

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当你做好心里准备要坚持下去

接下来你要做的就是自律

以下最基础的3点你需要做到

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1、每次健身的时间达到1小时

2、有规律的隔天健身一次

3、去健身房是真的认真训练，不是去洗澡

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如果以上3点都能做到

那剩下来的就是训练方法和饮食

这些都可以一边训练一边学习

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不论你是自学还是请教他人

这些健身知识

都会随着时间的积累迎刃而解

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练出好身材只是时间问题

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坚持付出