没有健身基础的人，练成彭于晏那样的身材要多久？

一个没有健身基础的人

练成彭于晏那样的身材要多久？

▼

在回答这个问题之前

请先看以下视频

▼

一个典型的瘦胖子

用9个月的时间露出清晰肌肉线条

无比坚定的决心和毅力

▼

现实中

你有这样的决心和毅力吗

很多刚开始健身的人

都会问以下这些问题

▼

比如

我要增肌要练多久才能出来？

我要减脂要练多久才能出来？

需不需要去健身房练？

需不需要找私人教练？

▼

实际上

对于刚开始健身的人

缺少的并不是方法

而是

你有没有下定决心

有没有一个正确的心态

▼

问问自己能够坚持多久？

健身是这世界上最公平的事

付出多少就会收获多少

▼

只要坚持付出

所有人都能练出

大众眼里那种美好的身材

▼

很多刚开始健身的朋友都很积极

埋头苦练1个月后看不到改变

最后放！弃！了！

▼

如果非要告诉你切合实际的答案

那你至少需要训练3到6个月

才能看到较明显的改变

▼

因此你要做好心里准备

这样你更能坚持下去

避免半途而废

▼

当你做好心里准备要坚持下去

接下来你要做的就是自律

以下最基础的3点你需要做到

▼

1、每次健身的时间达到1小时

2、有规律的隔天健身一次

3、去健身房是真的认真训练，不是去洗澡

▼

如果以上3点都能做到

那剩下来的就是训练方法和饮食

这些都可以一边训练一边学习

▼

不论你是自学还是请教他人

这些健身知识

都会随着时间的积累迎刃而解

▼

练出好身材只是时间问题

▼

坚持付出

就会有100%的回报

你的身体不会欺骗你

▼

好身材等着你

▼

- END 好就点大拇指-

关注爱健身回复关键词

胸部丨腿部丨肩部丨背部丨腹部丨臀部丨手臂

系统会发送全套锻炼方法给你

投稿/合作联系qq:42549677