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友邻去哪儿｜春节里的一日徒步计划

每日豆瓣 · 公众号 · 生活 · 2025-01-27 07:59

正文

左右滑动收获自然美景

春节里的一日徒步计划

这个春节，不妨给自己一份别样的假期体验。除了在欢声笑语中感受节日的热闹与欢腾，还可以选择另一种方式迎接新春——除夕傍晚，和夕阳一起慢慢落下，在余晖中享受片刻宁静；新春伊始，走进冰雪山林，感受冬日的纯粹与宁静……

本期「友邻去哪儿」，与友邻分享8条难易适中的单日徒步线路和实用TIPS，让我们在大自然中，感受山林的美好，以平和与力量迈向崭新的一年。

TIP 1 选一条合适的徒步路线

冬天的白天较短，出发前要确保自己对路线非常熟悉。徒步时量力而行，根据自己的体力选择路程适中、预计在天黑前能够完成的路线。对于雪山、峡谷等复杂地形，建议与专业向导同行，确保安全，切勿盲目挑战极限，时刻关注自身的体能状况和环境变化，提前做好充分准备。

📍北京｜桃源仙谷景区徒步

北京桃源仙谷景区位于密云区，是冬季徒步感受冰雪奇观的绝佳去处。冬日里，峡谷内的瀑布和溪流凝结成形态各异的冰雕，宛如进入冰雪童话世界。徒步途中，游客将穿越茂密的森林，欣赏多个大小不一的冰瀑，尽情沉浸在自然的美妙之中。景区内徒步线路多样，既富挑战又不失乐趣，可根据实际情况自由选择。

⭐️推荐路线：

🚶‍♀️‍➡️桃源仙谷小环线：从桃源仙谷景区入口出发，途经气泡湖、大冰瀑、攀冰区，攀登至观峰台，再到山顶草甸，最后沿另一侧山路下山，返回景区出口。全程约12千米，累计爬升约820米。

📍张家口｜桦皮岭徒步

桦皮岭位于张家口市，是草原天路的重要起点，徒步路线成熟且风景优美，适合各类户外爱好者。该地区提供多条徒步路线，冬季时尤其吸引人。徒步者可以在积雪覆盖的山林中漫步，沿途可以欣赏到桦树、松林等自然风光，还可以欣赏到壮观的冰雪景观和宁静的自然环境。

⭐️推荐路线：

🚶‍♀️‍➡️城子地环形路线：以城子地为起点和终点，进行环形徒步。全程 9 千米，爬升 400 多米。路线相对平缓，适合家庭和不经常徒步的游客。

🚶‍♀️‍➡️八号村 - 桦皮岭小木屋路线：八号村出发，沿机耕路缓步上升，途经九号高点，最后回归公路点并进入桦皮岭，最终在小木屋处下山。全程 10 千米，累计爬升 600 米。

📍重庆｜南山小环线徒步

重庆南山小环线徒步是一条结合了城市与自然景观的迷人路线，适合喜爱山野徒步的旅行者。全程约12公里，起点位于南山公园，途经重庆的历史文化景点与自然景观，最终回到南山公园，构成一条完整的环线。整条线路的海拔变化适中，难度适合大多数徒步爱好者，尤其适合初级和中级徒步者。

⭐️推荐路线：

🚶‍♀️‍➡️南山小环线：途径南山公园、清水溪步道、老虎石、天台山步道、南山草坪、观景平台、南山天主教堂、南山花卉园和山顶观光平台等。全程约12千米；累计爬升约883.2米。

📍贵州｜龙脊天路徒步

龙脊天路徒步线路位于贵州六盘水六枝特区牂牁镇，沿着险峻的山脉与茂密的森林展开，徒步路线适合中高级徒步者。沿途集天坑、溶洞、峡谷、奇石景观于一体，还能经过古老村寨，领略到贵州高原的独特景色。行走其间，可远观老王山，俯瞰牂牁江，既能感受大自然的鬼斧神工，又能领略当地古朴的人文风情。

⭐️推荐路线：

🚶‍♀️‍➡️龙脊山 - 老王山连接线路：从龙脊山出发，途径两山间的连接路段，到达老王山，可选择在老王山观景后两种路线返回。双登线路全程 17千米，累计爬升约1200米；左右环线全程24千米，累计爬升约1500米。

📍深圳｜银梅塘穿越徒步

银梅塘穿越线地处深圳，串联起银湖、梅林后山与塘朗山，是一条经典的徒步路线。沿途可欣赏到美丽的城市绿地和自然风光，终点为塘朗山观景平台，提供俯瞰深圳市区的绝佳视角，是一次结合自然与城市景观的徒步体验。不过，其路程较长，对徒步者体力有一定要求，更适合有一定体力基础的人群。

⭐️推荐路线：

🚶‍♀️‍➡️银梅塘穿越线：途径银湖山郊野公园、梅林郊野公园和塘朗山公园。全长约24千米，累计爬升约1100至1500米。

📍广州｜黄埔牛木线徒步

广州黄埔牛木线是从牛头山到木强水库的经典徒步路线，分为内外两线，串联黄埔一带各大森林和村庄。游客在途中可以打卡广州 “小长城”、穿越芭蕉林与竹林，还会经过乱石坡等，既有连续爬升的挑战，又有水库的秀丽风景。地形丰富、景色优美，路线适合中级徒步者，既能体验历史的沉淀，也能欣赏广州的自然美景。

⭐️推荐路线：

🚶‍♀️‍➡️黄埔牛木线内线：从牛头山出发，途径下完村、八哥村、北斗山，逆时针沿着木强水库的内侧行走，最后达到木强水库大坝。全程大约15千米，累计爬升700米。

🚶‍♀️‍➡️黄埔牛木线外线：从牛头山开始，途经天麓湖古城墙、沙挞、八哥村、黄麻，在接近木强水库的分叉阶梯处直走上坡，顺时针绕行木强水库，最后达到木强水库大坝。全程大约19公里，累计爬升740米。

📍丽江｜雨崩徒步

雨崩村位于云南梅里雪山中，以壮丽的自然风光和丰富的藏族文化吸引了众多徒步爱好者。雨崩的徒步线路多样，最著名的两条线路包括神泉线和冰湖线，分别通往神瀑和冰湖。神泉线沿途穿越原始森林和高山草甸，拥有壮观的自然景观；冰湖线则以其独特的高山湖泊和壮丽雪山而闻名。

⭐️推荐路线：

🚶‍♀️‍➡️神瀑线：从下雨崩出发，途经原始森林、石篆天书、五树同根、玛尼堆等，最终抵达神瀑。往返全长11.5千米，累计爬升约600米。

🚶‍♀️‍➡️冰湖线：从上雨崩村出发，途经笑农垭口观景台，可将高原草甸、圣洁雪山、冰湖尽收眼底，再经过海拔 3623 米的笑农大本营，最后抵达海拔 3900 米的冰湖。往返全长13.5千米，累计爬升约850米。

📍腾冲｜高黎贡山徒步

腾冲高黎贡山徒步路线位于云南省腾冲市，是一条融合了原始森林、山脉、瀑布和少数民族文化的徒步路线。沿途风光壮丽，既有巍峨的山脉与茂密的植被，也有清澈的溪流与飞泻的瀑布。徒步过程中还能近距离感受当地傈僳族的独特风情。徒步线路多样，既有轻松路线，也有挑战性较高的深度探险线路。

⭐️推荐路线：

🚶‍♀️‍➡️林家铺五道溪三叠水路线：从林家铺出发，依次经过三叠水、挂峰岩、五道溪，最终抵达珍珠瀑。全程约7千米，累计爬升约800米。

TIP 2 关注天气&做好时间规划

天气检查：冬季的天气变化比较迅速，尤其是在山区，往往会突然降温、刮风或下雪。出发前一定要查看天气预报，确认当天无暴雨、大风等恶劣天气，随时关注天气变化并调整徒步行程。

时间规划：冬季的白天短暂，尤其是高纬度地区，阳光转瞬即逝，因此，合理的时间规划是确保安全的关键。一日徒步建议尽量早上就出发，最大限度利用有限的白天时间并留有充足的时间应对突发情况。也别忘记看日落的最佳时间，按倒推原则规划归途。

TIP 3 单日徒步的装备清单

单日徒步虽无需长途跋涉，但依然要充分得当。以下是根据推荐路线整理的基础装备清单。若有更全面的需求以适应难度更高的徒步路线，可以根据具体情况进行调整和补充，也欢迎友邻们一起讨论和分享自己的建议！

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TIP 4 热身与放松

徒步开始前，先进行10-15分钟热身，活动关节、拉伸肌肉，降低受伤风险。

徒步过程中，保持稳定步伐，避免急走急停，尽量匀速前进。每1-2小时可以选择休息10-15分钟，补充水分和食物，放松肌肉，但也避免过长休息导致身体不适。

徒步结束后，进行全身拉伸放松，缓解疲劳，减少肌肉损伤。

📢「友邻热议」

还有哪些徒步路线值得尝试？徒步过程中有哪些实用的小技巧？春节还能有哪些别具一格的过法？更多徒步信息和春节打开方式可以在这些小组发现～

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