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你想要的法式大餐最全指南终于来了！

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2017-03-14 06:42

正文


练 瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-


Preface''

法式的浪漫是烛光、夜光杯、美酒、美食、美景……所以，今天的法式大餐当然少不了美食和美酒！捣鼓好，端上桌，在法式美食中游走，一口美食一口酒，用味觉去感受法式的浪漫调调~


◈•◈


时长：03'40''      推荐指数：★★★★★



— 菜  谱 —


01  ▎ 法 式 油 封 鸡



食材： 鸡腿 2个


配料： 柠檬汁 4汤匙、 糖 适量、 盐 适量、 蜂蜜 适量、 咖喱粉 适量、 大蒜 5瓣、 百里香 1根、 迷迭香 2根、 橄榄油 适量





▲ 1、 先将鸡腿洗在柠檬汁中清洗一下；



▲ 2、 撒适量砂糖、盐拍涂均匀后，表面先涂蜂蜜，再撒咖喱粉；



▲ 3、将鸡腿放入密封袋中，放入大蒜、百里香和迷迭香，冰箱冷藏半天或一夜；



▲ 4、 从冰箱取出密封袋，在袋中倒入适量橄榄油，然后将密封袋浸泡在热水中，用电饭煲保温加热5小时；



▲ 5、 取出，双面煎至金黄即可。




02  ▎ 热 白 葡 萄 酒



主食：苹果  1个


配料：肉桂粉 1/4茶匙、 柠檬 1/4个、 葡萄柚 半个、 白葡萄酒 750ml、 水 200ml、 丁香 6粒、 肉桂 2根、 蜂蜜 4汤匙





▲ 1、苹果去蒂，抹上肉桂粉，锡纸包好，220℃烤30分钟。



▲ 2、柠檬削皮切细丝，葡萄柚切圆片后十字切，烤好的苹果切成8段。



▲ 3、所有食材倒入锅中，盖上锅盖加热，在沸腾前关火，放置1小时。1天时间内均可饮用。


练瑜伽，你懂得

吃爽，你要的

一个练瑜伽团队精心合作的三五分钟

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