昨天一组照片,又“粉碎”了我们的青春。
是的,李昂纳多·迪卡普里奥,凯特·温丝莱特。
这对《泰坦尼克号》的佳人,感情依旧,但身材……
网友们在感慨二人友谊的同时,也不忘调侃他们的身材,纷纷评论:“好朋友就是一起瘦、一起胖”、“你胖,我也胖”、“哈哈,胖友一生一起走”。
更损的——
笑(吓)得“微胖届”的表妹手里的肉夹馍都掉了……
哎,也不是表妹不想塑身,但窝在沙发刷手机,不时就跳出这种新闻。
这,这,你还叫我怎么(敢)练。
愁眉苦脸之际,没想到一档国产综艺,试着正经地回答我们这个问题——
《Battle!好身材》
《Battle!好身材》,顾名思义,这是一档健身主题的国产综艺。
如何让你高效地锻炼,健身,是它的最大准则,也是它的全部。
常驻嘉宾——一水的健身教练。
特邀嘉宾,也得是演艺界健身达人。
比如第一期,《人民的名义》两位铁腕大叔——沙书记,张丰毅;赵东来局长,丁海峰。
节目形式简单、清晰。
嘉宾和健身教练分成两队,组团进行健身Battle,单位时间内谁完成的动作更准更多,即获胜。
听上去有点“闷”?
确实。
但,这种“闷”与其说是结果,不如说是它选择的手段。
《Battle!好身材》好就好在,态度端正,手艺扎实。
中国健美协会、《健与美》杂志社全程技术指导。
站的,都是经验丰富的教练;
说的,都是经年累月的干货。
动不动就上健身器械,甩专业名词。
锻炼核心肌群的腹肌轮。
男女合作完成的平行四边形卷腹。
光是一条毛巾,都能掰出一堆学问。
两个人,同时双手握住毛巾,一个向上拉,一个向下拽,就能锻炼肱二、肱三头肌。
手撑地板,双脚踩着毛巾,前后滑动。
既可锻炼腹肌,也能清洁地板,一举两得。
这条毛巾还可以“暖心”。
腹肌轮Battle时,其他组员可以用毛巾,吊着比赛选手的腰,防止用力过度,导致受伤。
坦白讲,健身在今天,已不是男性“专利”,为了让自己身材更完美,越来越多女性都会走进健身房。
也走进一个个过犹不及的误区。
盲目照搬别人方法。
盲目追求快速强度。
盲目绝食控制体重。
除了传授,《Battle!好身材》更想做的还有,“纠正”。
比如上文提到的,“练腹神器”腹肌轮。
中间一个轮子,旁边有两个把手。
所以,锻炼时双手持把手,把腹肌轮置于身体前侧,老牛一样吭哧吭哧滚,腹肌就出来了?
当然不。
事实上,腹肌轮属于高阶腹肌训练。
(腹肌轮)属于高阶的腹部训练了
普及一下常识
什么叫稳定性腹部训练
就是把你腰椎这一段稳定住
然后去动腿、动手
用这种方式去热身激活
然后再一点点进阶到腹肌轮
还有这个“画面很美”的平行四边形卷腹。
不用表妹提醒了吧,没教练专业指导,千万别试。
从节目过程可以看出,不管教练,嘉宾,都在以行动身体力行地传递正确的健身观念。
对初级健身爱好者,尤其受用。
当然,《好身材》毕竟是一档综艺,不是说教式的视频教材。
主持人撒贝宁起到不可或缺的调剂作用。
看这弱不禁风的小身板,杵在一群肌肉男中间,主持健身节目。
表妹禁不住想问句——
看完第一期,表妹大悟——真的是。
撒贝宁卖力地输出了整个节目90%笑点。
就是一个人见人捏的受气包。
被挖坑,安排他跟一个教练掰手腕,嗯,教练是女的。
小撒力量明显占下风。
可嘴是一刻不停的威风凛凛——
男方用他的毅力
顶住了顽强的进攻
但这时候毅力管屁用啊
左手换右手,右手换左手,闹到加赛。
还是……
被秒杀——如果不是别人帮压着腿说不定还飞出去。
为了效果,撒贝宁对自己太“狠”了。
趴在地上,还要再一次自取其辱。
你是真的是女孩吗?
不过,相比撒贝宁制造的套路式幽默,更让表妹哈哈哈的,是真真正正的,又冷又尬。
周杰伦御用健身教练,浩克。
他的口号是:没有肌肉,算什么男人。
听起上很挑衅,其实是尬周董的歌。
反叛健身教练,侃大波(拥有超大胸肌)。
battle之前,磨磨蹭蹭,还让放点反叛的音乐。
小撒“冷”笑话拆穿——
就你这个样子在电视剧里
都活不过前两集
倒是张丰毅老师延续了一贯硬汉形象。
当被小撒调侃“70多岁的高龄”时,大手一摆,护住丁海峰——
说我可以,你不能说他
看着一群肌肉男在那硬搞笑,坦白讲,反而有一种“清纯又做作”的妖孽感。
在今天崇尚过度借鉴的国产综艺里,原创节目《Battle!好身材》已输在“起跑线”。
更何况还要把综艺与健身,娱乐与专业完美嫁接。
比它好玩、可乐的综艺节目多的是。
但《Battle!好身材》 难得就难得在,它没有走捷径地耍滑头,也不用过度包装的游戏喧宾夺主。
甚至不像那些九流催泪节目,不停戳选手痛处,用“胖子没有未来”的口号贩卖悲情。
冲这份认真、端正的态度,表妹就愿意挺——想看的,咪咕有。
最后,说点实在话,表妹真心觉得——
年轻的时候,我们大吃大喝,疯玩疯乐。
谁都想把生活过成一部两个小时过山车般刺激的商业大片。
但现实是,你99%把生活熬成一部乏味的文艺电影。
听上去很残忍,可我们还是舍不得放手。
就像伍迪·艾伦说的那个经典老笑话——
两个老太太下榻在卡茨基尼山假日酒店。其中一个说道:“这的食物真难吃。”
另一个说:“是啊,而且量还这么少。”
这跟我对人生的看法是一样的:充满了孤独,悲伤,苦难和不幸……而且这一切又结束得太快了。
就像我们开始从嚷着listen to your heart(遵从你的心),到试着思考,Learn to listen to your body (学会倾听自己的身体)。
健身就是这样,你的身体迟早会感激你付出的努力。
当然,健身绝不只是一件很酷的事。
它需要正确的健身知识,持续的健身习惯,最主要是,100%的健身安全。
比如《Battle!好身材》第二期,讲的就是怎么“护腰”。
表哥,难道你不需要学习学习?
点击文末阅读原文,了解《Battle!好身材》专题。
想看的,咪咕上有。
编辑助理:伍迪爱伦坡