夏天，多吃温热的水果

欢乐水果季，换了一拨又一拨水果，毒五月阳气最盛，人的阳气外散，内里空虚，吃点温热的水果，帮助温阳补虚。

荔枝，桂圆，樱桃，桃子，榴莲。总有一款是你的爱。

温阳补虚

夏天，人体阳气浮在体表，人的腠理打开（可以看到汗毛比冬天要重很多，帮助散热）。反而，身体里的阳气相对不足，脾胃的阳气薄弱。（人体和自然一样，内部的脾胃好比地下室，冬天的地下室很温暖，夏天的地下室很凉爽）。

这时候如果吃寒凉水果太多，西瓜、番茄、火龙果、哈密瓜、蓝莓、梨子等，因为脾胃的运化能力不足，就容易滞留寒气和湿气，造成腹泻（夏季腹泻耗泻的元气是四季中最严重的），或是令寒湿积聚（冰激凌冰饮什么的就更可怕了）。

因此，越是天热越是要吃热的，性温或性热的水果，不会伤害脾阳，还能帮助身体温补外散的阳气，其性温热，可以温中补虚，其味甘，可以补气。（脾胃是最喜欢温暖又喜天然的甘味）

养颜，好气色

寒凉之物，伤人阳气，日久面色青白，身体气血不通，自然没有好气色。而荔枝，桂圆皆可养血，气血充足，自然皮肤红润，头发黑亮。至于樱桃，古人说它可「调中益脾气，滋润皮肤，令人好颜色」。桃子则「补心活血」、「益颜色」。榴莲则可补阳气，「阳蒸水动则润。」阳气就像蒸锅下的火，身体阳气一足，水汽源源不断上蒸体表，肌肤自然润泽。

姨妈期间的人：

无论什么体质，月经期要吃水果，宜吃温热的水果，不要吃寒凉的水果，寒凉会令血脉收引，使经血不畅。也不要吃有明显酸味的水果，酸味主收敛，不利于经血的排出。

素食者，经常吃蔬菜沙拉的人：蔬菜本就多寒凉，吃水果就多些温热的，平衡一下。

常在空调房里的人：空调屋里吃西瓜，内外皆寒脾胃怕。空调房就像一个大型肉类冷藏室，想带个水果，除了滋润更需要温暖一点。

脾胃虚寒，容易腹泻的人：荔枝、桂圆、榴莲都有止泻的作用。

早上起来的第一顿：早晨阳气初升，如果要有水果，尽量吃温热的水果，避免寒凉伤害刚刚上升的阳气。

常用脑常熬夜的人：常用脑，常熬夜，常焦虑。消耗心血，耗伤肝血，荔枝桂圆味道相似，两者都可以益心脾，补气血，安心神。

熬夜之后的精神疲惫，食欲不振，和眼睛干涩，都可以吃点荔枝、桂圆来缓解，说白了就是能给你补补心气儿，养养肝血，别把自己掏空，安度酷夏。

经血不畅的人：借助外面旺盛的阳气帮助驱赶身体的寒气，桃子活血、榴莲散寒，帮助改善寒性痛经、经血暗黑等问题。

常常常抑郁不开心的人：如果一个人阳气充足，一定不会不开心。不开心，常常是身体的阳气不足了，寒生抑郁，温热升阳，多吃温热的食物，让阳气充足，心自生喜悦。

想吃冰激凌又不敢吃的人：榴莲冻起来，慢慢凝固成雪糕，拿出来用勺子来吃，打开味觉新天地。

这些温热的水果的禁忌通常差不多，如果身有内热，大便干燥，小便发黄，舌苔厚腻，身体中痰多、火多的人，浅尝辄止就好了。

　戳，来喝青梅酒！