▣ 来源丨诗词天地(ID:shicitiandi)
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内心越来越平静
年纪越大,内心越是平静。因为经历了太多沧桑,所以才能够安之素若,处之泰然。
《内经》有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的理论,我们辛辛苦苦来到这个世上,惆怅多了,烦躁多了,苦的还是自己。
人生之苦,苦在不舍;人生之乐,乐在释怀。
很多人,很多事,学会放下,学会取舍,心就会越来越平静,自然就会快乐,自在。
骂你的人,置之不理就好;儿女的事,适当关心就好;烦恼的事,过了就好;悲伤的事,忘了就好。
养生最好的方式,就是保持心境平和。心静如止水,就是你最大的财富。
2
开始懂得克制自己的欲望
《道德经》里说:“五色令人目盲,五音令人耳聋,五味令人口爽;驰骋畋猎,令人心发狂;难得之货,令人行妨。”
年轻时,敢与天比高,与地比宽,什么都想要,什么都想争,经历多了才发现,名利不过是一场浮云,放眼历史长河,人的一生不过几十载,就像是过客一样来也匆匆,去也匆匆。
生活中通过节制自己的欲望,减少心中的杂念,可以让心灵真正意义上沉静下来,让自己在欲海中脱身。
得不到的就释怀,当看过人来人往,潮起潮落,才知道内心的淡泊安宁,才是幸福的真谛。
我见青山多妩媚,料青山见我应如是。欲望越淡,心灵越是平静,身体也就越是健康。
3
开始喜欢活动身体
生命在于运动,运动在于锻炼,锻炼贵在坚持,坚持就是胜利。
曾经看到过一份报告:《财富》500强公司的首席执行官中,找不到一个体重超标的人。
比如,日本著名作家村上春树,十年如一日地坚持跑步,他说,跑步让他拥有能长期坚持写作的体魄;
再比如,苹果CEO蒂姆·库克每天早上5点准时在健身房锻炼身体,高效的一天由运动开启。
不管每天是去健身房做做锻炼,还是去广场跳跳舞,或者上下班坚持踩单车也行,都是不错的运动方式。
运动会使人年轻,多多运动,你的人生就能充满活力!
4
开始习惯阅读和学习
人的大脑就像是一台机器,不运转,再好的机器也会生锈。
随着年纪的增长,生活状态的固定化,很多人都放弃了阅读和学习,这并不是一个好的习惯。
第三军医大学神经内科副主任赵仕福曾说过:“每天读书看报1小时,可有助于预防老年痴呆的发生。”
闲暇时光,沏上一壶茶,拿起一本书。
在书中享受静好时光:与李白把酒言欢,与鲁迅诉说人性,与三毛探讨爱情;
观中国五千年历史文明,看世界山川锦绣壮丽风景。
读书越多,内心也就越丰富,眼界也就越开阔。
活到老,学到老,才能健康到老。
在不断充实自己,提升自己的同时,还能使大脑保持清醒,身体保持健康,何乐不为?
5
培养至少一个兴趣爱好
年纪越大,越怕孤独!子女都有自己的事业,不能经常陪伴左右。
有些话,不知道该和谁说;有些事,不知道该和谁讲,因为没有一个能懂你的朋友。
培养一些兴趣爱好,可以丰富日常生活,交到更多同道合的朋友:
下棋有棋友,钓鱼有钓友,看书有书友,早晨公园里成群结队练太极的大爷,晚上广场中
屡屡行行跳舞的大妈.......
通过相同的爱好,交到知心的朋友,他们往往能够听懂你的心声,解开你的烦恼,让你身心都保持健康。
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