拔牙之后，应当怎么吃？

经常有网友提问：

这些问题很难找到一个统一的答案，牙科医生的说法可能会根据病人的情况和自己的经验给出不同的建议。

对有些人来说可能根本不是事儿，第二天就可以正常吃饭；而对另外一些人来说，可能会疼痛不止，甚至感染发炎，两周都难以正常饮食。

有这种差异，除了拔牙医生的技巧水平之外，还因为各人的体质、年龄、营养状况和健康状况有很大的差异，恢复能力也不同。 若是身体弱、年龄大、有基础疾病，就要格外小心。

拔牙这种小手术，虽不是大事，但对身体是个不大不小的应激，会留下几天才能愈合的一个开放性伤口，有发生感染的潜在风险。

有些人心理上紧张，有些人身体上感觉痛苦，所以也不能太过随意。

一般性的建议

——注意休息。 保持心情愉快，不要熬夜，不要过度疲劳。避免剧烈运动，不要游泳，不要桑拿或泡热水澡。这些忠告对多数小伤小病情况都适用。

——拔牙之后当天不要喝热水，不要吃烫的食物。 食物温度从冰箱温度到室温为好。还没有充分凝血的时候，吃点冰镇的食物，比如冰淇淋、冰果汁、冷酸奶等，有利于收缩局部血管，减少再次出血的麻烦。

——第一天不要刷牙和漱口，避免影响伤口的凝血。 也不要大口喝水、喝汤、喝粥，避免冲到伤口，担心影响到凝血块的稳定。后面几天刷牙时不要太用力，而且要避开拔牙一侧。可以小心地用漱口水清洁。

——注意不要抽烟也不要喝酒。 不吃可能扩张血管的刺激性食物。

补充营养素和食物的建议

服用补剂

考虑到拔牙后吃蔬菜水果的数量可能大幅度减少， 服用维生素C小药片是有益的，直接吞下去就可以。 但不要吃硬硬的大粒维生素C咀嚼片。

维生素A 是我国居民容易缺乏的营养素， 可以服用胶囊或鱼肝油。 按药品说明量吃一两周时间，不会带来过量风险。

提前储备

拔牙之前需要 提前一两天多吃点，高蛋白质食物吃够，主食也吃够 ，把自己喂得足够饱足够满足，这样即便一两餐很少吃东西，24小时之内也不会太饿……

忠告不要空着肚子拔牙。 既容易发生不适，后面一餐又不方便吃东西，会很痛苦哦。

此外，如果日常蔬果吃得比较少，多种维生素和类黄酮供应不足，可能会影响到凝血机能。

提前一周好好吃蔬菜水果 ，补充维生素C和维生素K，加上蔬果中的类黄酮类物质，很大程度上能避免出血不止、愈合困难的麻烦。

担心拔牙后进食不足，维生素C、维生素A之类营养素，也可以提前一周服用补充剂，有益无害。

拔牙后的饮食注意

柔软的食物在拔牙当天就可以吃。 一定要用没拔牙那一侧咀嚼，小口小口吃，减小肌肉运动幅度，尽量不牵拉到拔牙部位。

医生不让吃硬东西，一方面是怕口腔肌肉运动幅度太大，影响拔牙部位凝血块的稳定，另一方面也是怕硬的食物及其碎片触碰到伤处，延缓粘膜修复，引起出血甚至感染。