中医常说：冬季避胃火。胃火，是中医范畴的一个词，说的是胃火炽盛的病变。

一到冬季，室内供暖，导致环境燥热，其次，冬季容易大鱼大肉、吃的油腻重口，出现补的过剩，但运动量又不见涨，这都是导致胃火过盛的原因。

胃火过盛，都有哪些表现呢

晨起“口干口臭”

晚上睡觉前还喝了水，而且还刷了牙的，早上起来，总是发现自己口干口苦，而且还带有浓浓的口臭味，让人觉得非常的恶心烦躁！一般胃火旺都会伴随着便秘，肠胃消化不良了，所以大便就跟着不畅了，内分泌一失调，就会影响到我们的自然反应了。

牙龈出血

刷牙的时候，牙刷刷在牙龈上时会有刺痛感，且吐出的泡沫中有血迹，有时候干脆有明显的牙龈出血，血色鲜红。

脸油腻

面部容易油腻，尤其是鼻沟部位，或有痤疮，头发也易出油，且难清洁。

消渴

可见多食易饥，口渴，尿多，形体消瘦，大便干燥，苔黄等。

胃火一烧，百病煎熬，下面4种食物，助力快速降胃火，不妨试试

木瓜

木瓜是一种很常见的蔬果，木瓜可以和胃止痛，对于一些有胃虚火的人来说，是一种很不错的选择，大家在平时的时候。可以多吃点木瓜。

绿豆粥

绿豆里面含有很丰富的营养成分，对于一些食欲不佳的人来说，有很好的促进食欲的作用，尤其是在夏天的时候，可以多喝一点绿豆粥来进行去胃火。

百结叶桂花茶

百结叶有着很好的健胃消胀、促进排气的作用，同时还可以压住由于胃火上升或者牙周炎等疾病所导致的反胃和口气不佳；而桂花中含有一些木樨苷等成分，是可以起到暖胃止痛、增强消化的功效，同时也可以缓解腹部胀气的作用。因此平时可以将百结叶和干桂花，按照2：1的比例将其炒成干茶，每次取2-3g冲泡饮用，长时间饮用是可以帮助泻胃火，改善口干、口臭等问题。

白萝卜

我们知道白萝卜的功效有很多，白萝卜对于促进肠胃蠕动有明显的效果，且白萝卜性凉，治胃热十分对症。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。