说起炎炎夏日的最佳CP
可能很多人想起来的是空调加西瓜
还有些人可能会想到啤酒加小龙虾
但这些夏日CP 不仅不淑女
不风雅，而且还不健康、不养生
想要健康、优雅地度过酷热的夏天
不防了解一下四对消暑CP
时尚又养生
传统中医养生理论认为，夏季是养心的最佳季节，所谓“养”不仅是“滋补”，而是使心神保持安宁的保养调理。
夏季随着气温的升高，最容易出现心 神不宁、烦躁、失眠，甚至口舌生疮，小便灼热发 黄等问题。
炎热夏季对心的保养，最重要的就是要
清心火、安心神、除烦躁
，可饮用
竹叶甘草茶。
竹叶甘草茶
淡竹叶
，入心、小肠经，具有
清热除烦、泻火利尿
的作用，对于心火旺盛导致的
烦躁不安、舌尖生疮， 小便灼热
等有很好的治疗作用。
生甘草
，除了可以 使茶汤变得甘甜以外，还有
清心火、清热解毒
的作用。
做法
：
淡竹叶
5g
，生甘草
3g
，放入带盖的杯子中，冲入 沸水
300ml 左右
，加盖焖
5 分钟
后即可饮用。
每份茶可以冲泡
2~3 次
，每天饮用两份，效果较佳
夏天，很多女性对于冷饮都是又爱又恨， 爱的是它冰凉香甜的口感，可恨的是过完嘴瘾之后，就会出现
胃疼、腹泻，甚至连大姨妈来的时候疼痛感都会加重。
对于这些人来说，就是属于阳气稍显不足，而又管不住自己的嘴。冷饮入胃会伤害人体的脾胃阳气，进而造成
脾胃虚寒
，故而胃痛、腹泻。
想要解决这种问题，可以在吃冷饮前后多饮用
生姜紫苏茶
，以
温中健脾
。
生姜紫苏茶
生姜
，具有
温中散寒
、
暖胃止痛
的作用。
紫苏
，则具有
温中散寒、行气和胃、解毒
等作用，二者配合使用，对于吃冷饮后引起的胃痛、腹泻具有较好的缓解和预防作用。
对于很多胃寒的女性来说，即使是没有食用过多的冷饮，在炎热夏季饮用该茶也非常有好处。
从中医的角度来讲，炎热夏季，人体属于阳气在外，脏腑阳气亏虚的状态，饮用此茶可
温暖脏腑，改善阳虚体质，预防、缓解秋冬季节手脚冰凉、胃痛、痛经等不适。
做法
：生姜
3~4片
，可以放在
蒜臼中捣碎
后放入杯子中，再加入适量的
鲜紫苏，冲入沸水，
加盖
3~5
分钟后即可饮用。可加入适量的红糖调味，上午、下午各饮用一杯。或在吃冷饮后即饮用一杯。
按说炎炎盛夏，出汗是正常事， 要是不出汗了那倒是异常的了。
但如果出汗过多，总是大汗淋漓，人就会变得虚脱，感觉手脚软弱无力，甚至头晕耳鸣。
从中医的角度讲，出现这种情况，是由于出汗过多，导致了
气阴消耗过多
所致。这种情况可以饮用西洋参五味子茶。
西洋参五味子茶
西洋参
，具有
大补元气、养阴生津
的作用，夏季服用可以补充大量出汗后消耗的元气。
五味子
，具有
收敛止汗、生津止渴
的作用。
麦冬
，具有
清心安神、养阴生津止渴
的作用。
三者配合运用，既可收敛止汗，防止继续大汗淋漓而导致气阴损伤，还可益气养阴，生津止渴，消除虚弱、口渴、乏力等不适症状。
做法
：西洋参片
10 片
，五味子
十枚
，麦冬
5枚
，放入带盖的杯子中，冲入沸水
300ml 左右
，
加盖焖5 分钟
后即可饮用。每份茶可以冲泡
2~3
次，每天饮用
两份
，效果较佳。
夏季，尤其是三伏酷暑时节，天气特点是温度高、湿度大、气压低，在这样的环境人体最容易出现胸闷、没有食欲，甚至恶心、头晕脑胀。
从中医的角度来说，这是由于受到天气影响
而体内湿气太重
造成的。饮用藿香佩兰茶，就可以解决问题。
藿香佩兰茶
藿香
，具有
解暑、化湿、行气、和胃
的作用，尤其是对夏季湿热造成的胸闷、腹胀胃胀、没有食欲、头晕恶心有较好的调理作用。
佩兰
与藿香作用类似，但
祛湿开
胃的作用更强
，和藿香配合使用，化湿开胃作用更好。
做法
：藿香
3 克
，佩兰
3 克
，蜂蜜适量。取藿香佩兰放入带盖的杯子中，冲入沸水
300ml 左右
，加入适量的蜂蜜，加盖焖
5 分钟
后即可饮用。
每份茶可以冲泡
2~3
次，每天饮用
两份
，效果较佳。
关于夏季
消
暑
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