来源：故姐
ID：gujieshuo
之前，姐的朋友圈被一位28岁的金融女生刷屏了。
她在上海金融行业工作，一个月前查出患上了一种非常严重，罕见的淋巴癌。
短短21天的治疗里，她就经历了口腔粘膜脱落，发烧脾虚，浮肿膝盖剧痛，手和脸失去知觉等常人无法体会的感觉。
另外，一位30岁的外科医生确诊肺癌晚期，他说自己生病前走过医院的宣传栏，都没时间看一眼宣传语：
健康好比数字1，事业，家庭，地位，钱财是0，有了1，后面的0越多，就越富有。反之，没有1，一切只不过是0，是空。
他坦言自己见惯了生死，也能坦然。只是这一生，想追问自己是否活得有意义？是否创造了价值？是否帮助了他人？是否留下好的口碑？他希望自己能不枉此生。
姐也经历过身边朋友患上癌症，那是2012年，正在上大学的他被确诊白血病。
接下来的几年里，医院成了他的常居之地，朋友经历了中途辍学，接受化疗，剃了光头，因为生病，家中耗费了大量的精力和金钱，朋友每天都活在生命进入倒计时的忐忑中。
20岁的他，也不得不开始思考关于死亡的问题。
尽管后来做了骨髓移植手术，就在所有人都以为他和死神经过殊死搏斗，成功扳回一局时。
他的病情却复发了，2015年4月份，这位朋友去世。
我至今还保留着和他的微信对话框，他的朋友圈签名永远定格在了“愿无岁月可回头”。
以上这几个故事的主人公，年纪轻轻就得了癌症，20岁出头，或刚满30岁。
刚开始恋爱，刚走上事业高峰，刚当父母。正要冲锋，一下子倒在原地。人生才刚刚开始，就被迫要草草收场。
2014年的《全国癌症统计数据》显示，
全国恶性肿瘤新发病例为380.4万例，平均每分钟7个人被确诊癌症，40周岁以下人数患癌几率增长明显。
从这份数据不难发现，癌症，正在年轻化。
我们总以为年轻就可以肆无忌惮地造次，仗着自己有年龄优势，胡吃海喝，熬夜成瘾。
《2017年中国青年睡眠指数白皮书》数据显示，近些年来，有六成的年轻人会牺牲睡眠时间完成工作，只有3.4%的人能够按时作息。
姐经常会在凌晨两三点的时候收到读者的留言，而且不在少数。
熬夜工作只是小部分人，更多的人只是习惯性熬夜，刷微博，刷抖音，刷朋友圈......
现在腾不出时间睡的人，将来迟早会腾出时间生病。
年轻人嘴上喊着养生，却因为一个个借口，身体总在背道而驰。
你熬过的每一个夜，都会在身体埋下一颗炸弹，你不知道哪一天它就会嘭的一声炸开，把你的人生炸得四分五裂。
微博网友卡卡就因为熬夜，有了一次“死里逃生”的经历。
病发的前一天晚上，她还和朋友聚餐，回家之后像往常一样刷微博，一直到一点半才睡。第二天中午被楼上声音吵醒，卡卡感到后脑勺剧烈疼痛，一瞬间冷汗直流。
被送到医院后，ct扫描结果显示脑内多处出血，医院下达了病危通知书，虽然最后抢救及时并无大碍，命是捡回来了。
但卡卡却经历了有史以来最漫长的九天：
绝对的卧床治疗和禁食，每隔6小时打一组药，每天打20多瓶药。不仅如此，由于颅内高压，她吃什么吐什么，甚至连黄疸水都吐出来了。
而这个令人胆战心惊的经历背后，原因只有两个字：熬夜。卡卡也因此意识到：再也不能习惯性熬夜了，因为当你心存侥幸的时候，很多不幸就已经发生了。
生命从来没有你想象中的那么强大，熬夜的危害远比我们想象的还要可怕。
英国睡眠研究协会做过一项实验，他们邀请了几位实验人员做了不同睡眠时间，机体外貌会呈现什么不同点的实验，结果让人震撼：
保持8小时睡眠的人精神状态良好，而保持3-4小时睡眠的人状态上和外貌上老了近20岁。
医学博士丁香在果壳上罗列过熬夜的危害：
短期记忆力衰退，学习能力下降，能分泌系统紊乱，免疫系统能力下降，心脏疾病风险增加。增加患癌危险，增加肥胖，更大可能高血压。
很多人认为熬夜补一觉就好了，注意，这是个误区。
事实上，长期熬夜到凌晨，然后再补觉，并不能减少对身体的损害。
这就是为什么那些实行轮班制的工作者（护士，安保人员，服务业），他们虽然在一次夜班后能补休，可是依然是多种心脑血管和代谢疾病的高发人群。
别再指望熬夜通过补觉的方式来馈赠身体，最好的健康方式，就是不熬夜。
你透支生命，最终就要为健康买单。
在我是演说家中，26岁的周西查出患上卵巢癌。
“我好像永远也放不下我的手机，关不掉我的电脑，丢不了我的工作”
她奉劝每个年轻人都要爱惜生命，因为生死面前，一切都是小事。
年轻人都处在一个最好的年纪。山高水长，还设想着谈一场轰轰烈的恋爱，奔赴自己的梦想，谁也不想过早目睹生命的进度条一下缩短，变得随时可能戛然而止。
只不过当下很多年轻人，已经集体陷入了病态的生活习惯，在追逐梦想和怠慢健康之间，选择了最靠近死亡的做法。
大部分的年轻人，对于健康与生命的关注，远远没有对压力的关注多。
事实上，你通过的宵，熬过的夜，都会减少生命的额度。
不要等到余额不足，才认清活着的真相。千万不要以为自己身体好，就无视一切规则，不然宇宙最强大的力量，一定会带给我们惩罚。
作家李碧华说过一句话：
人生也不过七十，除了十年的懵懂，十年老弱，只剩下五十，那五十中，又分了日夜，只剩下二十五。遇上刮风下雨，生病，为难，东奔西跑，还剩下多少好日子？
是啊，余生不长，身体是你人生中最大的底牌，别拿它去赌明天，这张底牌一旦变成余额不足，任你对活着再有多大的执念，都不一定能赌赢明天。
每个人来人间一趟，拼到最后都是拼健康。
减少熬夜的频率，这已经是我们对自己生命最低的保障和门槛了。不要等到病魔猛烈侵袭，才后悔不爱惜自己，不要等到生命开始倒计，才醒悟健康不是儿戏。
明天和意外谁都不知道哪个会先来，珍惜自己，珍惜当下，珍惜尚且健康的你。因为这世间没有如果，只有后果和结果。
