无论你在什么时候开始，开始之后就不要停止；无论你在什么时候结束，结束之后就不要后悔。

成功的人一定付出很多，世界上绝对没有白来的成功！成功其实就是付出。亲爱的朋友，不要羡慕别人的成功，我们应该看到别人，背后默默付出的努力。虽然社会上有一些‘’伪成功‘’。通过不公平的途径，取得成功。大家可不要效仿呀。我们要知道，时间是最亮的镜子，总有一天。时间会照出真相的。只有脚踏实地的成功，才是真正的成功。

但是年过30，身体就会逐渐开始走下坡路，每天就算再怎么坚持，短短3分钟可能就得“缴枪投降”了。肾不好，是男人的“难言之隐”，去医院怕丢脸；偷偷吃药在短时间确实有效，但其实是在透支你的身体，严重可能彻底丧失性功能！

肾虚，这3个部位可能会“发冷”，你的肾健康吗？不妨自测一下吧！

1、手脚变凉

哪怕是到了夏天，很多人的手脚依旧没有热乎劲，而且很凉。如果你的肾脏是健康的话，那就不会出现这种现象了。

2、腰部变凉

众所周知，我们每个人的肾都位于我们的腰部，所以说你的肾出现了问题，首先牵扯到的就会是腰。尤其是女性朋友，如果腰部过于冰凉的话，还容易出现宫寒的症状。

3、膝盖变凉

很多人的膝盖出现问题的时候，都以为是患上了关节炎，其实大多数是因为肾脏虚弱引起的。如果你可以拥有一个好的肾脏，膝盖也会减少出现受冷的概率。

以上症状中了2个或者是2个以上的，要注意自己平时的一些生活习惯，伤肾的事情不能再做了，养肾补阳非常有必要！

揉小腿内侧

中医认为小腿的正后方是膀胱经，内后方是肾经，膀胱和肾都是相表里的，都同样重要。因此想要养肾，就得揉一揉小腿的内侧。用手反复的揉搓小腿内侧，每只脚揉捏差不多5~10分钟，揉到发热即可。

又黑又粗黑桑椹——男人的加油站，每天喝点，胜过羊鞭鹿茸，身体“壮如牛”!

男人想要身体棒，肾好，战斗力强，就要懂得补。中医认为：养以食为上，养肾黑为佳，五脏食为养。自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，在古代医书上就有记载，《滇南本草》说桑葚能“久食固肾益精、乌发而明目”。

药食同源的中药在中医里边被称为上药，桑葚可以说是上药中的上药，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精。桑葚中含有大量的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，提高精子活性，增强肾脏阳气，从根源上提高肾脏动力。

桑葚含有大量的活性蛋白和益肾因子，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的能力和精子的产量，恢复男人的雄风。聪明的男人都会在家里屯一点，随时增强自己的“战斗力”！

桑葚如何吃能发挥最好的壮足阳气效果：

桑葚蜂蜜水，睡前用温水泡15-20黑桑葚，加入1勺蜂蜜，持续7天效果立竿见影！

如果，男性有生殖亚健康的问题，即精子活力不够所导致的不孕不育问题，可以多吃桑葚，它对男性死精这个问题有很好的改善作用；如果，正在备孕的男性不妨在这个季节里多吃些桑葚！