主要观点总结
本文讨论了关于中国人饮食中的水果部分，特别是在中医饮食营养学中的观点。文章提到，在中医理念中，水果只能作为点缀和辅助，不能作为主食，过量食用可能导致身体湿气重。文章还强调了吃水果需要考虑人的身体状况、适量以及应季的原则。此外，文章还提供了一些关于不同水果的食用建议和注意事项。
关键观点总结
关键观点1: 中医饮食营养学中的水果角色
在中医理念中，水果只能作为点缀和辅助，不能过量食用，否则可能导致身体湿气重。
关键观点2: 吃水果的原则
吃水果需要考虑人的身体状况、适量以及应季的原则。
关键观点3: 不同水果的食用建议
文章提供了一些常见水果的食用建议和注意事项，如柿子、梨、苹果和橘子的食用方法。
正文
江湖传言厚朴有五大不能吃，其中“不能吃水果”是第一个不容易理解和做到的。现实中水果在电商的画面上和商超的货架上，涂抹了营销策略让人很难拒绝，当厚朴的大夫和老师们说：“既然发烧了就先别吃水果了”、“你腹中满实建议你先停掉水果”，让第一次听到这样劝慰的朋友感到惊讶，而厚朴中医诊所的药方下面那一行小字，“禁忌：所有水果....”更是刺眼，让沉浸在物质极大丰富世界中的我们心有不甘。那么，到底是骂骂咧咧的不吃，还是豁出老命吃一盆呢？有料君今天就来跟大家一起把“吃”还是“不吃”这件事给大家捋捋清楚。
对中国人来讲，饮食不仅是吃口饭那么简单，还特别讲究滋味和营养，一提到营养，大家想到的肯定都是西方的营养学，其实我们中国也有营养学。
西方的“以食物营养价值为本”的营养学理念，都是教我们应该吃什么营养成分高的食物，不应该吃什么营养价值低的东西，而不会教我们如何在“以人为本”的前提下，以人的本能为主，顺应四季的流变来选择适合我们中国人体质的饮食。
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在中医饮食营养学中，有一条很重要的理念：“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”。这是中国人的饮食观。
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五果为助，是说五果只能作为一个点缀、一种辅助，而不能把它当成主食，不然就会导致身体湿气重，因而生病。如果你有时实在忍不住了想吃水果，怎么办？那就在吃完水果后赶紧吃点儿姜。因为姜的辛温可以把水果的酸寒性化解一些，起到平衡的作用。
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一年有四季，春、夏、秋、冬，温、热、凉、寒。随着气温的变化，人体对季节的适应性也在不断地改变。中医在饮食方面还讲究与天地同步，也就是“应季”。这个季节出产什么，你吃什么，你要是什么都不懂，那就跟着季节走，总不会错的。那么如何吃才能踏在四季的节奏上呢？
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到了身体容易燥的秋天，果实成熟了，我们就要吃点儿梨、苹果这些水果，也可以喝点儿果汁，这样可以滋阴、润燥。很多人在春天喜欢喝果汁，其实春天是没有应季的水果的，有也是带着邪气的。
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以上是出自北京厚朴中医公众号文章《
不了解中国人的饮食之道，许多养生方法都是白谈
》，总结来说，在先不考虑人的身体状况是否存在严重偏性状态的情况下，也就是平常人吃水果的逻辑，需要参考三点：
人本、适量、应季
。
所以吃还是不吃，起心动念之间，答案是“不一定”，因为“一定”要先理解上面的原则。
中医的养生理念越来越受欢迎，经常被赋能在各种小黄车上。所以我们经常抱怨专家们今天说矛好，明天又说不要吃矛，要多吃盾。要想水果吃得心安理得，我们不先不去管矛和盾，先听听徐老师讲，如何考虑
人本、适量和应季
。
基于徐老师的讲解，厚朴中医珠海诊所的杨明俊老师有一篇经典的论述，再次提供给大家参考：《
厚朴不让吃水果
》
除了水果本身的问题，我们一直谈“人本”，这里先以“胃实寒”的人如何吃为例，给大家一个“看人下菜碟儿”的思路。
参考资料：
筑基班
《梦与健康课》
