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大家好，我是Kyle。

今天我们正式进入《情商》共读的第四天，昨天我们一起跟随作者了解到，情绪过于激动的时候，可能会影响人的判断力，给我们带来不好的后果。

今天我们就一起来看看，如何才能有效地控制自己的情绪，达到感性和理性的平衡呢？

情绪虽然有用，但也会失控，那问题来了，咱们怎样才能利用情绪的优势，同时防止情绪失控，答案就是情商。

它包括下面这五个方面。

首先了解自身情绪，这一点对情绪的调节至关重要，研究发现那些认识不到自己情绪的人，更有可能出现强烈的情绪失控。

一旦我们能够认识自己的情绪，下一步就是如何处理，弄清楚究竟是什么导致了这些情绪。

通常来说我们对一件事情的看法决定了情绪反应，比如在街上遇到老朋友，结果对方没跟你打招呼就走过去了，你可能认为他是故意不理你，觉得伤心甚至不爽。

这个时候如果能先别着急生气，而是停下来分析一下他为什么没打招呼，或许就能找到其他原因，缓解难受的情绪。也许他当时正在想别的事儿，压根没有留意周围的环境。

当我们开始认识并且管理自己的情绪，就给情商的第三方面打下了基础。自我激励，达到想要的目标。

好比说教授给你布置了一篇论文，但你对这个主题一点都不感兴趣，心里只想着周末的音乐节怎么办呢？

情商可以帮我们调控不同的情绪，尽管论文的主题很无聊，还是可以从另一个角度看待他，也许其中的某个方面会引起你的兴趣！

与此同时，既然知道周末可以出去玩，可以先试着把这种快乐的感觉放一放，等真的到了音乐节的时候再好好享受，这样一来就可以学习玩耍两不误了。

有研究发现，即使是智力水平一般的学生，如果通过这样的方式来管理，学业，成绩往往会更好，利用延迟满足和抑制冲动，不论从事什么工作都会有更出色的表现。

-- END --

再忙也不要忘记读书，明天是共读第五天，Kyle会带领大家一起，每天进步一点点，期待你一起来~

 点好看，情商从此都在线↘