睡眠不好，助眠药物可以长期吃吗？

提问者

张医生，想问下如果长期吃助睡眠的药，会不会有不良反应，因为我妈说会神经衰弱。本人女，27 岁，无不良嗜好，无药物过敏。就是眼圈有点重，如下图。

（为保护提问者隐私隐去原图，图片非本人）

张进

请补充一下你吃的药品名称，服用频率及剂量。

提问者

在服用酒石酸唑吡坦片，最近两周每周服用了 4～5 晚。

张进

酒石酸唑吡坦片作为改善睡眠的药物，一般建议短期使用几天，不建议长期使用，最长不要超过 4 周。 

如果没有身体上的疾患，长期的失眠通常是由生活方式或心理状态导致的。 

具体如何调节，大道理的文章很多，建议看看丁香医生既往发的一篇关于睡眠的文章：我失眠了，怎么办？

道理虽多，关键还是要尝试着去做，比如： 

不要把手机带上床或放在触手可及的床头柜上。 

刷朋友圈还是美好的睡眠？

这是一个困难的选择。