每天冥想10分钟

正文

多年前看过一篇文章，标题是＂冥想5分钟等于熟睡1小时。＂当时看完就完了，也没行动起来。

自4月11日开始，每天10分钟冥想，到今天是17天，这17天里有3天忙忘了。

其实这次冥想是在女儿的建议下开始的，刚开始做冥想，不知道怎么做才对，按照女儿教的方法，我就是简单的观呼吸，跟着呼吸的节奏数一二三四，感觉10分钟很快就过去了。

记得有一天心情烦燥，心跳加快，我坐下来闭上眼睛开始冥想，心里默默数数，大约几分钟后情绪恢复了平静，心跳也正常了。

冥想真的可以缓解压力，减少烦恼，让心静下来，这一点我是体会到了。冥想给人们带来的好处可能更多，我现在还在体验中。

今天下载了自在正念冥想App，这里可以看到今日冥想时长，本周时长，本月时长，感觉视觉化效果更好，或许在这里打卡不容易忘记，又或者更容易坚持。

哈哈～我希望自己每天10分钟冥想能够一直坚持下去，日后，遇见一个更好的自己。

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