一换季就脱皮发红，拿什么拯救我的「敏感肌」？

又到一年换季时

红血丝冒出来了

皮肤 又干又痒

抹什么护肤品都没用

拿什么拯救你，我的 「 敏感肌 」？

其实， 大部分敏感皮肤都归结于后天的护理不当。时值初春，皮肤敏感问题不请自来，下面就为大家支几招吧！

敏感性肌肤特指皮肤在生理或病理条件下发生的一种高反应状态，主要发生于面部，表现为受到物理、化学、精神等因素刺激时皮肤容易出现 灼热、刺痛、瘙痒及紧绷 感 等主观症状，有时伴随着还有 红斑、鳞屑、毛细血管扩张 等客观体征。

敏感性肌肤是一种高度不耐受的皮肤状态，容易因为外界的刺激而产生不良反应，所以，敏感性皮肤在选用护肤品是一定要 小心小心再小心 ！

1. 选择质地温和、水分充足的中性洁颜品，适当清除污垢，使皮肤清爽滋润。

2. 多选用凝胶状面膜调节肌肤保水度、降低肤温；乳状面膜则可以加强皮肤表面的防护膜。

3. 选择天然萃取、含有镇静配方与修复性成分（神经酰胺、亚麻仁油酸等）的低敏性保养品，尽量减少因使用保养品而敏感的机会。

4. 避免使用添加果酸、A酸、乳化剂及酒精等刺激成分的产品。

当肌肤敏感时，你可以选用敏感肌专用保养品，一旦肌肤恢复了健康的状态，可以换回一般肤质适用的保养品，不必一味排斥。在尝试新保养产品时，也需要注意， 不宜第一次使用便全脸涂擦 ，可尝试先 涂少许于小面积的皮肤上 ，如手臂内侧部位，查看会否出现过敏反应。

涂抹保湿产品时，还应注意涂抹量，过量反而有碍皮肤吸收，一般应取适当分量涂搽不同部位，特别容易干燥的位置则可多涂一点。

除了护肤品之外，饮食问题也需要重点关注，尤其踏入春季，是皮肤敏感发病的高峰期，这些皮肤过敏者，一吃酸辣或刺激性食物可能会使皮肤红肿或瘙痒情形更为严重。建议多喝开水， 少吃甜食、油腻食物，少喝咖啡、酒精等饮品 。

另外， 了解自己的食物过敏史 也很重要。在饮食方面，有些食物会加重肌肤过敏现象，比如湿疹患者对蛋白、果仁和奶类等食物容易出现过敏反应。如果对某种食物有过敏反应，有瘙痒及出疹反应，就不要再吃该类型食物了。

一但皮肤已经发生敏感，也不用慌张，下面这几个方法可以帮助大家缓解敏感：

最后也是最重要的！未经皮肤科医生诊断， 不要自行到药店购买各种抑制炎症的药膏 ，虽然它可能对抑制炎症有效，但长时间使用会产生副作用而危害健康。

本文由 西京医院皮肤科主任医师吴先旺 审核