可怕，夏天做这几样事马上就让你变得更胖！

冷饮

现在市面上的棒冰，雪糕，为了追求口感加入了很多奶油，所以含糖量和热量当然也很高，对于瘦身极为不 利，如果非常想吃的话可以选择热量标注低的，千万不能选择添加巧克力和花生那种。

空调

空调？对，没错是空调。现在有一种说法，如果一个人长时间在室温21℃环境中，人的新陈代谢会变得很慢。 能量也会消耗变小，如果你是一个长期坐着工作的人，就有发胖的可能，所以工作一段时间要去常温地方 活动一下！

饮水

是饮水不是喝碳酸饮料，夏天出汗过多，保证每天饮水量才能维持身体正常运转，加速肠胃蠕动，将身体中 的垃圾迅速排出体外，防止便秘。

宵夜

夏天白天天气炎热很多人不喜欢吃东西，到了晚上天气凉爽，加上熬夜玩手机，很多人开始吃宵夜，而且吃 饱了就会去睡觉，这样会造成脂肪囤积，一定会发胖的。

烧烤

夏天到了，没有烧烤和啤酒的夏天不叫夏天，但是烧烤属于高热量食物，多吃一定会发胖，而且烧烤一般会 与啤酒搭配，都是肥肉喜欢的“营养”，所以夏天还是今天不吃烧烤的好。

运动

夏天因为天气炎热，很多喜欢运动的盆友于是开始不爱运动了，其实夏天可以选择游泳，瑜伽等适合夏天的 运动，继续燃脂减肥起来！