❤️理性｜聪明｜独立｜美❤️
“你那么懒也能瘦下来？”“没错！”
文：李娜＋唯库
“你瘦了，世界都是你的。”这年头，能让一个都市独立女性，感到如世界末日来临的，大概就是体重计上的数字了吧。
可是，穿着高跟鞋战斗的白天已经耗尽你所有力气，隔三差五的出差又容易将建立的生活习惯打乱。你也许办了价值不菲的健身卡，却惦记着熊孩子的晚饭和作业；你开车走在这个城市喧闹的街头，发现一天给自己3个小时来健身已经成了奢侈。更别说，那些加完班的深夜，你只想回家洗个澡，然后睡到天荒地老。
你活成了孤勇的女战士，你不再相信都市童话。
想要在忙碌的工作和生活当中仍能保持健康又拥有美丽身材，真不是一件容易的事。
沮丧的时候，也叹息：为何那些白骨精，又忙又美又瘦？
每每看到别人票圈晒出来的好身材照片，什么公狗腰、马甲线、人鱼线……简直穿什么都好看，颜值也upupup地提升，好羡慕！
真的好想问苍天，有没有什么简单有效的高效健身方法，再忙也能轻松拥有好身材？
真有！问娜姐就对了。
熟悉我的朋友都知道，我在事业上很拼，但是在生活中是个懒人，值得骄傲的是，我，一，直，很，瘦。167的身高，谨记“美女不过百”的金科玉律，发誓要做写字圈里最美的衣服架子。同时也爱美食，从来没有为了身材虐待过自己的胃。30岁才开始泡健身房，但是器械区去了一次就逃了，平时也就瑜伽＋跑步这样的常规项目。
有人莫名其妙，“你这么懒也能这么瘦？”没错啊，我们懒人最大的优点是去寻找省时又省力，还能事半功倍的最优方法。CrossFit健身法是一个网红朋友推荐我的，听说好莱坞明星都在用，也是李宇春的心头好。它太适合我们懒人了：“动作更简单＋效果更显著＋用时更少”。如果你也想做个安静的美瘦子，也许这个方法可以帮到你。
12阶段，84天，每天1课，陪你打造完美身材。
颠覆你的想象
好莱坞明星同款CrossFit健身法
你还以为，健身就必须大量运动+大量时间+专业器材吗？
其实，健身还可以是完全不用考虑这三要素的，并且“动作更简单”“效果更显著”“用时更少”。
那就是本套课程采用的CrossFit训练法！
可能你还没听过这个词，但CrossFit在国外已经十分火爆。
在各类社交媒体中，如Facebook、Instagram、YouTube官方频道订阅量都高达上百万，在Facebook上，CrossFit拥有 282 万粉丝，比 Nike 的粉丝还多。
CrossFit在Facebook的主页
因为用时短，效果显著，它可以说是近年来全球发展速度最快的健身项目。
很多好莱坞明星也在使用它，像工作生活都巨忙的奶爸布拉德·皮特，肌肉男神杰森·斯坦森，还有卡梅隆·迪亚茨、马特·达蒙……
看起来精瘦的李宇春也曾经在访谈中提到过自己在练CrossFit，难怪多年来也能保持好身材，舞台上唱唱跳跳也不喘气。
这么多大牌明星都钟爱的CrossFit，到底有多神奇？
超实用：不仅能为上班族提供每日所需的运动量外，还有减脂、塑形的功效，让你360度无死角甩走赘肉。
超方便：不需要专业器材辅助，徒手就可随时能练习，到处都可以成为你的“专属健身房”。
超省时：符合肌肉锻炼的惯性，专为懒人定制，每天只需要练习20分钟左右，健身比别人瞎折腾几小时有效！
总而言之，CrossFit就是一项连老奶奶、大学生和职场人都能用的锻炼方法，而且特别适合又忙又想要快速看到效果的“懒人”！
10年健身私教团队打造
12周疯狂减脂塑形
练出好身材
“在中国，办一张 CrossFit 健身卡，年费多至上万元，让很多想体验的人的只能观望。”
“可是，CrossFit对运动器械没有太多依赖，这不该被困在健身房内，更不该因为高昂的价格而变得只有少数人才能享受。”
“所以我们决定，开发一套线上课程，让人人都能科学健身，把私教请回家。”
谈起本套课程的设计初衷，团队领头人的肖思雨教练十分感慨。
肖思雨、黄新、王俊亭
这是她从事健身教练行业的第11个年头。从成为CrossFit认证教练开始，她的心里就一直有这个想法，而今，经过长达 400 多天的策划，不断的改进，对每个动作细节的死磕，每个食谱的修改搭配，终于敲定下来，并呈现在你的眼前。
黄新
在本套课程中，CrossFit 认证教练肖思雨、CrossFit运动员黄新、瑜伽教练宁摇以及职业健体运动员王俊亭将为你奉上12个阶段视频大课（每周为1阶段，每天1节课，共84节课），让你从0到1入门健身，掌握懒人健身法，疯狂减脂塑形！
唯库网+充电大课堂
『懒人科学健身法，疯狂减脂塑形！』
12阶段视频课程
84天不间断训练
系统教学 动作拆解
健身食谱 社群交流
理论+实操一应俱全
省时省事 效果显著
原价299元
唯库限时特价99元，随时涨价
（永久保存 反复回听）
- 长按识别二维码 -
立刻购买
（如提示无法跨号支付，请点确定后扫码支付）
（如还是无法购买，请保存二维码到手机相册，打开微信扫一扫，选择扫描相册中的二维码，就可以购买了）
每天不到1.2元
把私教请回家
课程有多好？赶紧往下看
视频大课，动作拆解：课程由顶尖的视频制作团队全程操刀，十分精细，理论+操作清晰同步呈现，拆解每个动作，课程将永久保存在你的唯库账户上，支持反复回听。
完美食谱，高效健身：减肥健身，就是三分靠动，七分靠吃。每个阶段配备相应的食谱，在家也能自己做，让你的健身效果更明显！
课程大纲先睹为快
*课程已更新1阶段（7节课），以后每周更新一阶段，共84节课
社群交流，共同进步：参加本课程后，将自动加入一个不接受公开报名的封闭社群，共同成长交流，相互督促，抱团学习，让你在塑造自己的路上，得到更多鼓励！
专项内容，更加实用：除了系统的CrossFit健身外，还增设了康复专题课程以及妇科健康课程。帮助解除常见亚健康状态（如颈椎腰间慢性关节炎的康复与舒缓），产后恢复以及妇科问题调整等，让课程更加实用！
唯库网+充电大课堂
『懒人科学健身法，疯狂减脂塑形！』
12阶段视频课程
84天不间断训练
系统教学 动作拆解
健身食谱 社群交流
理论+实操一应俱全
省时省事 效果显著
原价299元
唯库限时特价99元，随时涨价
（永久保存 反复回听）
- 长按识别二维码 -
立刻购买
（如提示无法跨号支付，请点确定后扫码支付）
（如还是无法购买，请保存二维码到手机相册，打开微信扫一扫，选择扫描相册中的二维码，就可以购买了）
每天不到1.2元
把私教请回家
台湾作家蔡康永说过，“人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。”
健身亦如此，越早开始越好，当拥有了一副好身材，你不仅收获了健康，更能收获自信，遇见更多可能。
你还在犹豫什么？
Q.购买后就马上可以学习吗？
A：是的，购买后马上可以学习。课程共12阶段，84节小课，现已更新7节，每周更新7节，课程学习不限时间、不限次数。
Q.购买后如何开始学习？
A：方法1，关注微信公众号“唯库”（二维码在上面），在子菜单“我的课表”中能查看到你购买过的所有课程，打开课程随时学习；方法2，电脑登陆唯库网（wekuo.com），微信扫码后开始学习。
Q.如何加入社群？
购买后，会自动进入一个不接受公开报名的封闭社群，该社群由公众号“轻社群”提供技术支持。请搜索关注公众号“轻社群”，点击底部菜单即可进入社群。或在课程学习页面也可直接进入社群。
