手脚冰凉怎么办？快转给你那个手脚冰凉的朋友

主要观点总结

本文介绍了解决手脚冰凉的方法，包括中医理论和具体实践。中医认为温煦阳气、濡养阴血是维持四肢温暖的关键，而手脚冰凉与‘郁’和‘虚’有关。文章提供了包括日光浴、中医外治疗法、食疗、运动等在内的多种方法，以改善四肢不温的状况。文章还提到了适当食用温热性食物和补气血的食物，以及进行有氧运动和非药物疗法如太极拳等。

关键观点总结

关键观点1: 手脚冰凉与中医的‘郁’和‘虚’有关，需温煦阳气、濡养阴血。

中医认为，四肢不温与阳气虚弱、阴血不足、脾胃虚弱有关。

关键观点2: 采用中医外治疗法改善四肢不温。

包括艾灸、拔罐等方法，可以温经散寒、促进气血运行。

关键观点3: 食疗有助于温煦机体阳气和补气血。

食用牛肉、羊肉、生姜、大蒜等温热性食物，以及黄芪、当归、红枣、桂圆等补气血的食物。

关键观点4: 运动和传统养生功法可激发机体阳气。

有氧运动、太极拳、五禽戏、八段锦等可以导引四肢气血运行。

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