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体脂率低于10%的腹肌到底长啥样?

新身体  · 公众号  · 健身  · 2017-03-01 11:33

正文

提到好身材

大多数人脑海中浮现出的

大概是这样的





完美身材,没有腹肌根本不耐看

要知道,想秀出巧克力腹肌

降低体脂率才是最关键的

不然哪怕腹部肌肉再强大

也可能被厚厚的脂肪所包裹



那么问题来了

体脂率低于10%的腹肌

到底长啥样?



手指轻轻一捏

捏起的不是赘肉

是拉皮般的腹部皮肤





当躺下来腹肌丝毫不减

宛如大峡谷般震撼

「腹肌躺」名副其实





哪怕站立起来

腹肌依旧清晰无比

让妹子爱不释手的节奏





简直就是行走的荷尔蒙





想要练出巧克力腹肌

除了对腹部肌肉的针对训练

燃脂训练也必不可少

Tony带来一组燃脂训练

每个动作40秒,组间休息20秒

全部作完为一个循环

每次建议做3~4个循环





练出峡谷般腹肌

小目标从今天开始