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男人胸肌撑爆衣服是怎样一种快感?

OtherHandsome  · 公众号  ·  · 2019-01-29 17:03

正文

中国第一运动健身微刊

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这大概就是胸肌撑爆衣服的快感吧!



女生看到这样的胸肌,

一般都会控制不住自己,

会情不自禁的想用手摸一下……



想要这样的胸肌,

用以下练出大胸肌最基础的6个动作,

体会胸肌发力,感受胸肌泵感。


动作一

平板卧推 4-6组*8-12次


动作二

上斜哑铃推举 4-6组*8-12次


动作三

双杠臂屈伸 3-4组*做到力竭


动作四

坐姿蝴蝶机夹胸 4-6组*12-15次


动作五

哑铃仰卧上拉 4-6组*8-12次


动作六

俯卧撑 4-6组*做到力竭


来自: 健身圈 ID:ituidao



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