正文开始前，想先跟大家说句抱歉，最近半个月来一直在准备我的第一场知乎Live：如何应对减肥平台期（更多信息见文尾），新的文章可能要再过阵子才有空写完……前阵子知乎回答了一个问题，想着公号这边也发一下吧。（其实很多内容之前讲过）
原问题是这样的：
乐天说
你一直在复胖的死循环，是因为你不管减过多少斤，都从来没有瘦过啊。
有的人减了几十斤，以为自己「减肥成功」，骨子里却依然是个胖子，离开了减肥中的状态（摄入安排、运动计划），一不小心就胖回去。而有的人减了七八斤，却正在一步步变瘦的过程中。
重点在于：
减肥，并不是你减了多少斤，而是你有没有真正的变瘦。胖跟瘦的区别真不是体重，不是吃的多少，不是有没有运动，而是行为习惯，或者说思维模式。
单拿吃喝举例：
你觉得自己胖，所以认为减肥必须少吃，开始限制摄入，戒掉自己原本爱吃的零食、甜食、高热量食品等。甚至开始极端的节食、断食、过午不食等等行为。
一段时间后，也许你体重降低了，可你并没有变瘦啊，因为心底里你还是想吃，甚至因为过分的控制，让你更加想吃。
你只是不让自己吃，但你的思维模式没有改变——你的食欲并没有随着体重的下降而发生转变，如果脱离了所谓的自控和坚持及毅力，你依然是那个你，你依然会回到之前的体重。
对于一个正常人（指普通人，非运动员、健身教练、模特等相关职业）来说，「维持体重」是一个伪命题，因为一个人的体重真不需要刻意维持，如果你需要维持体重，生怕体重反弹，只能说明你并没有变瘦，不管你减掉多少斤，减肥也并没有成功。
「复胖的死循环」，归根结底就是：
你的减肥计划超出了你的承受范围，你的坚持，带来的结果只有体重的下降，你的胖瘦属性没有因此改变，一旦给自己松绑或者主动挣脱束缚，又会马上回到原来的状态。
此时你认为复胖的原因是自己意志力差，没有控制好，从而进一步去控制，进一步的「少吃多运动」，对自己更「狠」，最终结果也很难有所不同。
这些超出承受范围的「付出」，让你过分注重体重的结果，而忽略了生活方式的转变，忽略了减肥到底为什么。
想从复胖死循环中解脱：
认识到减肥=由内而外变成真正的瘦子，瘦是生活方式，而不是体重到达XX斤。你可以观察下身边的瘦子朋友。
不要过分依赖控制摄入的减肥方式，好好吃饭并不耽误你减肥，之前不正常吃饭才是你一直减肥失败的原因。
不要依赖意志力，意志力很短，减肥需要的时间很长。减肥并不需要多少意志力，你完全可以不做任何需要坚持的事情。
最后，关于应不应该去死。
后台的留言里，其实会经常收到比较绝望的信息，「死」这个字，其实出现的次数真不少。
后台的留言，乐天很难做到全部回复，而这类留言，我回复的并不多，因为感觉自己担不起，也不认为几句话能带来什么实质性的帮助，更没资格和能力成为一个精神支柱。
比较长的留言，我一般会先保存下来，进入feel good周刊待发布的文档里，日后整理日报时再详细阅读，如果有必要会单独拿出来写。（公号后台的文字实在是太小了，而且还是银色的，看的眼睛真的很难受，没办法长时间认真阅读）
如果真因为减肥减的很绝望，想死，我想说：
如果死后有天堂地狱之类的地方可去，显然地球上你这副皮囊，无论胖瘦美丑，都带不到另一个世界。所以，如果一直胖着就不想活了，死，也改变不了什么啊。
死，甚至解决不了你现在的这般绝望，你现在还能选择去死，谁知道另一个世界还能不能自己结束生命啊？看似绝望的事情多的很，明天给你永远固定在100斤的体重，你依然会有绝望的事情。找到绝望的原因以及解决的方式，才是正解。
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本篇赞赏就不放啦，想支持乐天的话，可以去听我的知乎Live：如何应对减肥平台期，门票是一杯麦旋风。比起无条件的赞赏，这样我也可以带给你点什么，会心安一些：）
Live中，我会用语音及图片（ppt）的形式，和你一起重新认识减肥平台期。
Live开始时间是5月18日（周四）晚上9点05分，购买后，可以选择按时参加收听直播，也可在任意时间收听回放。
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