云·悦读 | 内核强大的人，都有这3种能力

1.保持专注力

村上春树说： “没有专注力的人生，就仿佛睁大着双眼什么也看不见。”

一个人要想在生活当中过得好，日子过得有福气，是需要一定的能力来成全。

而一个人的专注力，就是他能否取得有福气生活的强有力的保障。

心理学上，有一种现象叫做 “心流” ：即当一个人将精力完全投入在某种事情上、投放在某些活动上，到了一定时间，就会产生一种高度的兴奋感和充实感。

一个懂得在生活中找到心流的人，即使在全然绝望的情形下，也仍然能找得到乐趣。

用专注驱赶杂念，以心流抵抗无序，享受心流，稳住心神，沉浸式过好当下的每一刻，才能真切体悟到生命的真谛和美好。

2.修炼屏蔽力

修炼屏蔽力就是我们对外界祛魅的过程，屏蔽一切无效的人和信息，别让外界的风吹草动摧毁你。

认知偏差告诉我们： 很多你以为的现实，往往是 “失真” 的。

恰恰是因为每个人的经历不同，面对的 “人生课题” 也不同，我们便无法从外界的全部评价里获得自我。

当我们屏蔽掉别人的闲言碎语，当我们不需要外界的眼光来肯定或否定自己，不必为别人对自己的看法而担忧，人生就会随之舒展开来。

一旦屏蔽力开始发挥作用，你会更专注自己、实现自我，或许这才是人生开挂的秘诀。

要知道， “你把时间花在哪里，人生的花就开在哪里”。

3.提升掌控力

在我们的生活中，有时候会感到自己缺乏安全感，恋爱不稳定，工作不顺心，家庭和事业难以平衡，这时候，我们需要增强对生活和自我的掌控感。

保持平和，重塑内心的安宁

若感情上被辜负，不必消极贬低自我，让内在灵魂悲伤凋零，而是平静接受一个不如意的结局；若工作任务没有圆满完成，暂且不要悲观批评自己，不如先冷静下来，仔细分析问题所在，应该如何吸取教训，逐步改进。

学会冷静自持，于安宁中自我疗愈，自我才会逐渐被淬炼得坚韧强大。

转变心态，一切发生皆有利于我

把挫折看成灾难，恐惧和痛苦油然而生，但倘若把起伏的每个句点看作人生的考验与历练，内心才会生发出勇敢和好奇。

要带着 “一切发生皆有利于我” 的信念生活与前行，不要被突然出现的转折打乱阵脚，更不要为一时的停滞感到焦虑和迷茫。

积极行动，用勇敢破除恐惧

凡事先干起来，就能解决80%的问题。

认准目标和方向，在行动中不断优化调整。

想减肥、想提升学历、 想晋升晋级……先行动起来。

任何时候，不担心世事变迁的唯一路径就是： 壮大你的实力，挖深你的护城河。