被开了两刀

最近这几年发现身上的痣越来越多，不放心就去做了检查，结果还真发现了两个疑似，医生建议去掉。

以前听说过不少除痣的经验分享，基本都是激光分分钟就搞定了，我以为也差不多，照一下然后继续活蹦乱跳。结果后来看到医生搬出了全套刀 叉 ，当场就懵逼了

事后我还专门查了一下，医美上激光除痣为主。但是像我这样为了预防皮肤癌的，还是用刀切为主，说是激光会把组织烧焦，不利于后面分析检查。

然后就这么挨了两刀。

倒是这些奇奇怪怪的知识又增加了。 按医生的说法，那些体积比较大、颜色特别深的痣建议早早处理掉，以防后面癌变。 和我体质差不多的多痣小伙伴可以留意下，定期检查，遵医嘱。

最近一个小改变

缝完针医生专门叮嘱我，两个星期之内不能做运动，防止伤口崩开。

这让最近刚刚找到门路，开始有点运动上瘾的我有点郁闷。

知道运动习惯对于生活和工作状态的好处，所以我一直坚持得还不错。但要说真的乐在其中、享受运动，也是最近这几个星期的意外收获。

我之前不是给大家分享过两本书嘛，里面的几个观点对我帮助比较大。

一本是 《幸福的方法》 —— 一件事儿你是苦苦坚持还是乐在其中，和这件事儿本身其实关系不大，重点是你如何找到这件事儿的意义和价值 。

另一本 《掌控》 ，讲精力管理，尤其是如何通过运动改善体能和精力。

看起来是八杆子打不着的两本书，但在培养运动习惯、享受运动这件事儿上，刚好一个是道、一个是术。

给大家分享一下我最近的发现和改变。

……

以前做运动，和大部分人的健身习惯差不多，关注的往往是每天的习惯指标，比如「每天运动 30 分 钟 」。

但这种习惯指标有个负面，体验不好、太容易应付。 人天生总是懒惰的，到后来就会有意无意地想着怎么糊弄过这每天的 30 分钟运动时间 。

运动的过程很难说享受，有时候因为意外有事儿不能运动了心里还有点小窃喜。

后来根据《掌控》这本书的建议，我把运动的目标从每天 30 分钟改成了提升「最大摄氧量」（很多运动手表都可以测量这个数据，我是用 Apple Watch）。 我坚持运动 的初 衷就 是改 善体 能和精力， 影响精力表现最重要的因素是心肺功能，而最大摄氧量又是心肺功能的重要指标。

这个改变很小，但是效果非常显著。

以前每天 30 分钟：关注的是完成，结束就没有然后了，像是在应付工作；

现在关注最大摄氧量： 这种感觉有点像看着自己投资账户净值一天天积累上涨的那种幸福。

自从开始关注这项指标，虽然每天还是差不多的运动但是心态却完全不一样，真心有点儿享受和期待运动的感觉。