连续1000天早餐不重样是怎样的体验？

人人都知道吃早餐的重要性，但还是有不少人做不到这一点。

毕竟，现代生活节奏快，每个人早上的时间非常宝贵。对于不少人来说，早餐随便糊弄糊弄就过去了。

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吃早餐好处都有啥

我就不苦口婆心的劝你每天吃早餐了。我就说几个吃早餐的好处，你看着办。

1.减肥。 Public Health Nutrition的研究表明，规律吃早餐的人群比不吃早餐的人群BMI指数更低。在能够成功维持体重的女性中，76%都坚持每天吃早餐。

2.预防疾病。 上边的研究还表明，规律吃早餐的人群患高血压、冠心病、糖尿病的概率都偏低。

3.工作效率。 不吃早餐导致上午的血糖水平较低，显著影响你的记忆力、注意力、思维能力等。另外，吃早饭带来的饱腹感也能一定程度抑制食欲，让你午饭吃的少一点。

4.学习成绩。 浙江省教育厅的一项调查显示，每周每天吃早餐次数越多的学生，学业成绩越高。

感性一点说，早餐吃得好，一天的心情也会好。早餐带给你的，不仅是一天的能量，更是一份好心情。对于妈妈们来说，每天能给宝宝准备一顿丰盛的早餐，能大大增进母子关系。对于女孩子来说，每天和男票一起吃早餐，也是相当幸福的。

讲道理，就算你从来不吃早餐， 光是看到下面这些照片，心情也绝对会变好 。

想像一下： 加入你每天早上能吃到这样的早餐，你一整天的心情、状态会怎样？

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早餐如何做到营养健康+幸福感爆棚？

早餐虽然如此重要，但对于嗜睡星人来说，每天早上的时间是分秒必争的。那么， 如何在保证时间的情况下，吃到让自己幸福感爆棚的早餐呢？

Paladin，一位独立摄影师，她花了3年时间，自制了 1000多天 不重样 的早餐，而且全部用照片记录了下来。

不多说了，直接看图：

鸡蛋2颗，牛奶20ml，口蘑2朵，香菜少许，现磨胡椒，新鲜柠檬汁

新疆南瓜、鸡蛋2颗、牛奶20ml、盐少许

土豆咸松饼：土豆100g 鸡蛋50g 香草末少许

高颜值紫薯奶昔：紫薯100g 牛奶100-150ml

水果燕麦酸奶杯：原粒燕麦40g，希腊酸奶一盒，草莓1.5颗，蓝莓若干，香蕉/芒果

开放式三明治：全麦面包1片，鸡蛋一颗，口蘑3朵，胡萝卜少许

当然，早餐的核心目的，不是为了拍照发朋友圈， 而是好吃又健康，吃出一天的好心情。

你以为做出上边那些好吃、好看、健康的早餐很麻烦吗？

其实不是的。

上边的这些早餐，都是 15分钟 就能搞定的、十分快手的早餐！

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好吃+营养+好看+快手的早餐攻略

我知道你现在在想什么。

光看上边那些早餐图，在脑子里虚构幸福是不够的。 我下边要教给你的，是如何像Paladin一样，做出上边那样的早餐。

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开始时间：6月13日晚8点