本 期 导 读
许多人都会关心，是不是现在「近视眼」变多了？的确，中国中青年的近视患病率逐年增长。
用眼过度、视力疲劳等眼科问题，在21世纪出现了「井喷」。
上工治未病，在中医里，有哪些外治手法，能缓解视力疲劳呢？
目失所养，神光不能发越于远
一到节假日的眼科医院，都有成千上万的人群涌入，「人多到基本没法从中间穿过」。
西医对于近视的诊断比较明确，认为除遗传因素外，主要是由于用
眼不当所致视力调节疲劳，
久则使眼球前后轴变长，
平行光线经眼的屈光系统折射后，
焦点落在视网膜之前而成近视。
其预防在于注意用眼卫生，如避免视物光线过强或弱、用眼过度等，治疗则配戴眼镜使光点后移，聚焦在视网膜上而形成清晰图像。
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而在中国，最早载入书籍里的「近视」眼，就是大名鼎鼎的欧阳修先生：
欧阳文忠近视，常时读书甚艰，惟使人读而听之。在政府数年，每进文字，亦如常人，不以为异。贵人真自有相也。
——宋代叶梦得·《石林燕语》-卷十
近视在中医学中属于「能近祛远」，「近觑」的范畴，精微不能上荣于目，目失所养，神光不能发越于远所致。
《灵枢·大惑论》也说到：
「
目者乃五脏六腑之精也，皆上注于目而为之精。」
就是说明亮的双眸如点漆，非有气血充盈之身体而不可得。故禀赋不足，久视耗血，血为气之母，血虚气亦虚，则神光不能发越于远处，乃成近视之症。
中医的理论精髓「不治已病治未病」，其着眼点在防患于未然，即不可待生病或疾甚后才去求医，而应未雨绸缪，预防疾病的发生才是王道。
抛开遗传因素，对于用眼过度、视力下降的预防，首先当从日常做起，平素注意用眼卫生
，调整平衡脏腑阴阳，缓解用眼疲劳，
藉以提高视力为目的。
外治缓解视力疲劳
外治手法如
针刺、艾灸、按摩
眼眶周围穴位，皆有疏经通络、缓解眼部疲劳不适，藉以预防调节、恢复视力之能。
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眼周取穴如
瞳子髎、鱼腰、攒竹、睛明、承泣、丝竹空、四白、风池
等；
特种刮痧里，有一种
目周刮，
上下两板，包含了睛明、鱼腰、丝竹空、瞳子缪、承泣等眼科大穴。
不需要记住这些穴位，从内眼角开始，沿着上下眼眶，上一板，下一板，这么两板穴位全刮到了。
远端常取四关之
合谷、太冲及太溪、肝俞、胆俞
等，进行艾灸或按揉。
合谷取穴：
找合谷先定位两个点，一个点是食指的指间关节，另外一个是食指的延长线，在手臂背面和大拇指延长线交汇处那一个点，一个是A点，一个是B点。在这两个点之间，术语叫第二掌骨的中点处，就是大名鼎鼎的合谷穴。
太溪取穴：
在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
太冲取穴：
在大脚趾和二脚趾延长线的交汇处，在脚面的最高点，可以用食指按揉。
食膳内调脏腑平衡
传统中药成方皆针对脏腑的调养，如补肾磁石丸，金髓煎丸、地芝丸、定志丸等，用于肝肾不足，眼目昏暗，远视不明，久视乏力、时见黑花之证，常服则能滋阴益水、去风助目。
又据《神农本草经》载言:「决明子治青盲
(青盲是外观正常，但不见物)
，目淫肤赤白膜
（由风热肝火而致眼中分泌物过多、眼睑红赤、或眼睑溃烂之症）
，眼赤痛泪出，久服益精光。」
决明子为豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，其味甘苦而咸，性微寒，入肝、肾、大肠经，具润肠通便、清肝降脂、明目之功而名之。
今之食膳
隋代大医家巢元方所撰，我国首部专论疾病病因和证候的《诸病源候论·目病诸候》中指出：
「
夫目不能远视者，由
目为肝之外候，腑脏之精华，
若劳伤腑脏，肝气不足，兼受风邪，使精华之气衰弱，故不能远视。」
《太平圣惠方》的
猪肝羹就有着「治肝脏虚弱，远视无力，补肝」
之功，
汤膳方
为猪肝1具、淡豆豉24克、葱白8根，置锅中加水适量，小火煮至肝将熟时，投鸡蛋至熟食用。
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其次验方
枸杞鲫鱼汤
更家常：
食材：鲫鱼1尾，枸杞10克，将鲫鱼洗净去内脏与枸杞一起煮汤，吃肉饮汤；
银杞明目汤：
银耳20克，枸杞20克，茉莉花10克，共入水煎汤饮。
上方均可滋肝肾而明目，适用于阴虚所致之视物模糊、两眼昏花等，具有维持视力缓解视疲劳之效。
代茶饮
用于视力减退：
以决明子、枸杞子各9克，菊花5克，开水冲泡代茶饮，每日1次；
治眼补肝、除暗明目：
决明子、蔓荆子等量，捣细罗为散，每以温水调下6克，食后及临睡服；
治目赤肿痛方：
取决明子炒黄研细末，茶水调敷两侧太阳穴，每日3~ 5次。
综上，无论西医还是中医，最核心的实际上还是预防近视的发生。
一般造成近视的常见原因，如视物距离太近、用眼过度疲劳、照明光线太强或太弱，行车、走路时看书或手机成瘾、遗传等。
再者，如确定为假性近视，不可急于配镜，当开始中医调理及保持良好的用眼卫生，科学规划，力行视力恢复方案，以防最终发展为真性近视。
