瑜伽人｜保洁阿姨的瑜伽教练之路：找到人生下半场的支点

练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

>>> 她是一位平凡的保洁阿姨，也是一位执着认真的瑜伽人。从身患重病的保洁阿姨到中国知名瑜伽学院的学员，再到瑜伽教练，这一路的辛酸和坚持，你准备好听她的故事了吗？

出生于甘肃农村的赵阿姨，朴实，勤劳。自小从艰苦的环境中成长，14岁的她为了帮衬家中农活就从初中辍学了，做饭、种地、养猪，嫁人，拉扯两个孩子。她的前半生，面朝黄土背朝天，在平淡无奇的岁月里，日复一日地度过漫长时光。

赵阿姨还是个“有点特别”的人。当一些同村在攀比谁的皮鞋最亮，谁的鞋跟更高，谁家吃喝条件最好的，赵阿姨只觉吃穿温饱就够，这些都非她所好。那赵阿姨的兴趣在哪呢？她订阅农民报，专注在学习科学养殖、种植上，当了解到什么饲料对养猪更有好处，就一定严格按照比例调配。毋庸置疑，赵阿姨家养的猪，种的小麦和玉米都是全村最拔尖的模范水平。

赵阿姨的认真，能反映在许多小事上，譬如夏天大家都午睡休息，赵阿姨就去田地里除草。赵阿姨说：“要做事，就一定要做到最好！”她享受着这样的成就感。

生活艰难，拖着病躯的赵阿姨还是不懈工作，营业员、家政、保洁、做小买卖，串胡同蹲天桥卖卖瓜子和小百货。因为久病，赵阿姨的眼神已经发灰，意识模糊，经常丢三落四，才不过三十出头而已，却早早显露出与她年纪不相符合的老态。

2000年，赵阿姨的身体状况愈发不如从前，每天凌晨三点半，像闹钟一样准时开始呼吸困难，头痛欲裂…有次发作起来，严重到意识微弱地躺在床上，八天不吃不喝，什么也干不了。当意识到病情无法再拖，于是去协和医院做了个全面检查，结果发现胃中有大面积阴影，是肿瘤！医生委婉地告知：“基本上这个已经没什么办法。”无钱治疗，又饱受病痛折磨的赵阿姨，一度感到走不下去，甚至萌生出轻生念头，走到火车轨道边想要结束掉自己的生命。那段日子是家人的陪伴，给了她坚持下去的勇气。

经历了刚开始的种种不适应和身体淤青，到后面觉得越练越轻松，每当凌晨呼吸不畅时，赵阿姨都会出门去晨练拉筋，三点半、四点出门，一直练到七点天大亮。用赵阿姨的话，那就是不正规的瑜伽，但是通过拉伸练习，身体舒展了，毒素排出了，头脑也清晰了许多。然而她经常头痛、呼吸不畅的毛病仍没有完全消除。几年下来，赵阿姨执着锻炼的身影，吸引许多晨练的人开始加入她的队伍，随其一起锻炼。

当赵阿姨还在日坛公园晨练的那几年，听说悠季瑜伽的员工福利是可以免费上瑜伽课，就对悠季瑜伽日坛会馆深深向往。2008年的一个夏天，赵阿姨如常地在日坛锻炼，一名身着白衣的印度老师走来问赵阿姨可不可以练一遍动作给他看看。当赵阿姨练完，收到了白衣老师高度赞赏。（尽管若干年后赵阿姨仍没搞清楚白衣老师具体是哪一位~）那天晚上，赵阿姨久久不能入睡。

受到了鼓励的赵阿姨决定去悠季瑜伽毛遂自荐，她想用最省钱的方式来调理身体——练瑜伽。几天后，终于守候到从玻璃房子（日坛会馆）走出来的默瀚老师，赵阿姨立刻迎上去，鼓起勇气开口：“默瀚老师，我家中很困难，能不能来您这打工？”默瀚老师和蔼地笑着让阿姨留了个电话。不久，默瀚的贴身翻译赵青老师给赵阿姨回了电话并问询了情况。但是由于公园里一起晨练的伙伴们不舍得赵阿姨离开，种种因素和悠季擦身而过了。悠季瑜伽一直没有忘记这位令人印象深刻的阿姨。

时隔四年，赵阿姨接到来自赵青老师的一通电话，被告知悠季瑜伽招聘保洁，让赵阿姨过来试试。从此，赵阿姨正式成为了悠季瑜伽的一员。

赵阿姨只要下班后有空就去会馆习练瑜伽，还报名参加过学院的基础教培，在朝阳公园里经常可以见到她就地练习瑜伽的身影。开始练瑜伽的赵阿姨，自此健康指标一路绿灯。目前，赵阿姨仍坚守在悠季瑜伽（中国）总部的保洁岗位上，工作兢兢业业，而她的副业已经是一名健身会馆瑜伽老师。

插入一个小故事：有一年，赵阿姨的父亲不幸身患胃癌，发现父亲胃部CT阴影位置和当年自己的一模一样，趁着去医院给生病的父亲开药，也给自己做了个复查，大夫说各项指标正常，没什么毛病。赵阿姨说，她是如此幸运，遇见瑜伽是她的福报。

和赵阿姨的对话，是在朝阳公园的广场空地上进行的。赵阿姨在广场一角铺了两张瑜伽垫，她说她最爱在大自然的环境中习练瑜伽，能尽情地呼吸空气，感受微风感受阳光。赵阿姨是个特别可爱的人，平时不善言辞，说起瑜伽来可是滔滔不绝，不时露出谦逊善意的笑容。我想，瑜伽真的是能够给人带来力量和快乐！

瑜伽不是万精油。对于某一些疾病，瑜伽是无法治愈的，例如艾滋病与癌症。我们能做的是让人们了解自己患病的原因，通过瑜伽来接受自己身上的疾病，缓解积压已久的压力，活出积极的态度。但我们不能说习练瑜伽能治好癌症，而是要接受了它，再与他作斗争。

赵阿姨的幸运绝非侥幸，她是用常年对瑜伽坚持不懈，风雨无阻的训练，给了自己一条摆脱病魔的出路，给了自己一次重生的机会。

记得曾经有一个瑜伽老师问过我们，瑜伽可以给我们带来什么？你现在看到的我，就是瑜伽带给我的，是润物细无声的滋养，就像赵阿姨遇见瑜伽之后，找到人生下半场的支点，不仅生活状态发生改变，生命场和能量场也更加丰富和强大。

我们还有什么理由不坚持瑜伽呢？

【伽人问答】

QUESTION ONE

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你从什么时候开始练习瑜伽？为什么选择练习瑜伽?

答：98年开始练习肢体拉伸，那时身体越来越差，浑身病痛，什么药都不管用，也没钱医治。听街坊邻居说在公园晨练可以治病，就抱着死马当活马医的态度来日坛公园跟着晨练拉筋，想靠锻炼让身体好一点，后来到了悠季瑜才开始正规习练瑜伽。

QUESTION TWO

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瑜伽带给你最大的变化是什么？

答：让我重生！以前一度病到认为自己活不了了，现在每天都要练习瑜伽，活得还挺好。无论是身体上，心理上，都有极大的变化。年轻时候生理期的疼痛，莫名的情绪烦躁，不由自主地想发脾气，现在都没有了。瑜伽能让人学会调节心情，稳定情绪，一呼一吸就能让自己平静下来。

QUESTION THREE

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为什么选择上基础教培课程呢？

答：刚开始因为儿子内心特别浮躁，做什么工作都不长性，三天打鱼两天晒网，还结交社会上的狐朋狗友，就建议自己孩子去学习瑜伽。孩子在网上搜索了悠季瑜伽相关信息，也表现出浓厚兴趣。我就用自己一分一厘攒下的钱给孩子报了个基础教培课程，结果一个月后孩子的变化特别大，感觉瞬间长大懂事了。

他对我说悠季的每个老师都很和蔼可亲，也很关照他，还建议我也去学习教培。我考虑到家中经济困难，是孩子的坚持鼓励了我。2013年2月份，儿子进入悠季瑜伽学院，我是7月份。后来，儿子也在悠季老师的推荐下，去了健身会馆代课，成为了一名瑜伽老师。

QUESTION FOUR

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在悠季瑜伽学院是怎样学习瑜伽的？

答：学习教培很苦，那么多学员在一起，你不想练也得练，吃奶的劲都得使上，我是夏天学的基础教培，每天衣服湿得都能拧出水来。在教培班刚开始都是关节活动，有些人不喜欢基础关节活动，觉得枯燥没意思。但是这些关节活动对每个体式都是非常重要的，头三天是预科，这些密集基础训练你要打扎实的话，以后做大体式就不容易受伤。

在教培学习的东西很多，体式可以慢慢消化，精进。那时唱诵对我来说太难，还有理论考试，很多人都说我肯定考不过，我就在每天去学院的路上不断温习不断背诵，然后也一次考过了。其实对于没有基础的学员来说，切记不可操之过急，先学好方法，再从以后的练习中慢慢将身体打开。那些想过半途而废的学员，最终坚持下来都会感谢这段时光。我就很怀念在学院学习的日子。

QUESTION FIVE

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你以前有想过成为一个瑜伽老师吗？

答：做梦都想！以前对做瑜伽老师没有自信。是尹岩校长和默瀚老师鼓励了我，一直对我说：“你肯定没问题，肯定没问题！”最开始我在公园里免费教一些晨练的老人，后来也去健身房代课，一次参与我体验课的人有十几个都去办卡了，这些都给了我信心。

QUESTION SIX

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平时会带家人和身边朋友习练瑜伽吗？

答：会啊！有年冬天我母亲从摩托车后座上摔下来，小腿胫骨受伤骨折，做手术后落下了脚疾，干活也总不利索。我让她来北京跟着我一起练习瑜伽修复身体，我跟她说不要勉强自己，能做到什么程度就做什么程度。我母亲跟我练了一年，练得满面红光的，回家后老家的人都特别羡慕她的状态。 

QUESTION SEVEN

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你会推荐大家练习什么瑜伽体式？

答：坐立体式和仰卧体式。对于腰椎不好，脊柱不好的人相对来说比较安全一点。因为坐着的时候，根基比较稳定，体内能量不会流失。因为坐着躺着的时候比较接地气，比较容易找到内心的专注和平和。站立体式也很好，但是基于自己个人身体状况，坐立和仰卧体式更适合自己。瑜伽，找到适合自己的练习方法最重要。

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